01 生活变坏是从焦虑开始的

不知从何时起，和朋友们聊天谈得最多的就是中年危机和焦虑感。

朋友圈又有人晒月入十万，身边的朋友准备生二胎，老同学在市区买了第三套房，一个办公室比你 进公司还晚的同事刚升职加薪成了你的上司，而焦虑的你买了很多知识付费课程，听了很多音频，似乎还是去年的自己，没有改变。

你在繁华的城市里孑然一身，工作没有起色，不爱社交，喜欢宅着，蜗居在一个十几平的出租屋小卧室里梦想着远大前程。不知道什么时候身上的赘肉慢慢围在腰腹，床底的瑜伽垫、跑鞋、哑铃也都爬了一层灰，健身房的年卡早已忘了丢到了哪个角落。

你对钱没有什么概念，赚钱不就是用来花的嘛，不用来享受生活就亏待了自己。每个月月光，总感觉反正自己赚的也不多够用就行，有多少花多少，反正也存不到多少钱。

上下班刷着微博、微信、今日头条和抖音，点开一篇文章浏览了几段就匆匆关了，去点击另一篇标题更刺激悚动的。刷完一个几十秒的短视频，又自然地点开下一个，看到会心处一个人偷偷跟着乐，不知不觉半个小时愉快的过去了。

痴迷于王者荣耀排位和吃鸡游戏，即时反馈带来上瘾的“成就感”，仿佛你就是挥斥方遒无上的强者。年初的计划到现在还没有完成几件，说好的一年读50本书，到现在一本还没有读完。你和朋友同事聊得火热的综艺节目和网剧倒是一直追，没有一集拉下。

内心知道这样是不好的，但短暂的快感刺激消耗了长期坚持的意志力，最终被人性打败。

你说自己开始被同龄人抛弃了，别人3年套现了15亿；你说命运是注定的，人无法选择自己生下来的赛道；你说自己很迷茫不敢换工作也懒于结交新朋友；于是，想改变却又安于现状的你最后说自己很焦虑。

很多人生活变坏是从焦虑开始的，他们所谓的“焦虑”只是用来内耗，生活质量越来越糟。

过度焦虑的人就像着开着一辆漏油的车，看着还在向前行驶，但不知道什么时候它就抛锚了。

02 外面的世界没有别人，只有你自己

有人说这个世界变化太快，快到一眨眼就被时代抛弃，也有人说慢慢来比较快不要急，你只是活在自己的时区。

我们看那些优秀和成功的人，有时候就像看一只水中的鸭子，只看到他们表面上的从容淡定，却没有看见其实他们的脚在水底下在拼命的划水。

我们一直在追逐别人，生怕自己比别人慢，跟不上步伐，却很少意识到寻找只属于自己的节奏。

萧伯纳说过，人类有两出悲剧：一出是肆意妄为，一出是万念俱灰。

焦虑作为人类存在的基本情绪，保护着人类抵抗大自然的危险。适度的焦虑是一种力量，可以刺激一个人的能动性，而过度的焦虑相较于溺水有过之而无不及。

朋友喜月说：“成长路上，我们有时候把太多的注意力放在外面，听到外面的风吹草动就如惊弓之鸟。记得以前当年看《遇见未知的自己》里面有一句话叫做：‘亲爱的，外面没有别人，只有你自己。’当年我还不能理解，现在理解越来越深刻了，我们活在世上，首先要解决的命题是自己跟自己的关系。”

没有人能抛弃你，抛弃你的，只有你的焦虑，只有你自己。

03 年轻人最大的痛苦，源于自己赚钱太少

有不少人在焦虑中，不停询问怎么赚钱？能赚到钱吗？有人想做自己的个人品牌，有人想开微课，也有人想投资理财，更有人想炒币。但对于很多人来说，工作无疑是最靠谱的收入来源了。总之，寻找离钱最近的地方，你就会柳暗花明。

一个人焦虑的原因可能有很多，但这个世界上大部分苦恼都是因为你不够富。正如弗兰克所说，年轻人最大的痛苦，源于自己赚钱太少。或许你需要的只是一份薪水更高的工作，一个体贴你的男朋友/女朋友。

永远都在问，永远都在观望。想的太多，做的太少。生活不是自己想要的模样，焦虑能不产生吗？！

村上春树说过：“没有专注力的人生，就仿佛大睁着双眼却什么也看不见。”心理学研究表明，如果一个人目标太多，他就会焦虑；但如果一个人失去了目标，那么他就会迷茫。

接受自己的焦虑，梳理一下那些让自己焦虑的要素，定位寻找自己的圆心，专注于最核心的部分。一年内设定1-3个大目标，每个月有月度计划。日拱一卒，功不唐捐，达成最小成就事件。学会悦纳自己，经常运动锻炼身体，多和朋友出去走走。

成年人的世界没有容易二字，活得越久越会对生活的真相有越来越深刻的体会。

04 不要过于迷恋认知

有些焦虑是自己产生的，但更多的是受周围环境的影响。有人通过制造焦虑，卖认知的良药来赚钱。其实，认知升级不是每一个人都可以兼容、成功升级。

不要过于迷恋认知，这东西处于虚实之间，厉害的人通过提升认知改变了命运轨迹，但更多的普通人只是在醍醐灌顶茅塞顿开的一瞬间之后更加迷茫焦虑了。

别人的成功可以复制！他的路径你也可以沿着走向康庄大道？可是你复制完往哪儿粘贴啊？你内存够吗？

强行揠苗助长未必是好事，因为人很难驾驭超出自己能力水准的东西，尤其是认知。需要自身硬件跟得上，才能把软件跑起来，不然只会一知半解难以应用，看上去掌握了三招两式，不过是学虎却画成猫。

人和人最大的差距是认知，但自己和自己的最大差距是行动。

你是什么样的人和你想成为什么样的人，之间的差距就是，你做了什么。

人生没有太多的捷径，每一步都不能省。没有行动，永远走不出迷茫和焦虑，也许生活距离你自己想要的模样就会越来越远。