大家都知道糖吃多了对皮肤不好，但糖在我们生活中又无处不在，并且抗糖也并不是让你彻底断绝糖分，而是需要尽量从谷物、薯类、根茎类、水果蔬菜和豆类中来摄取日常人体需要的这部分能量。
1. 拒绝巧克力、冰淇淋、碳酸饮料等精致糖；
2. 多吃低 GI 的粗粮谷薯、苹果葡萄等水果，保持血糖稳定；
3. 多吃大自然界中抗糖化的天然食物，如秋葵、蘑菇、牛油果等；
4. 多补充一些抗氧化的食物，如西兰花、蓝莓、深海鱼、茶叶等；
5. 戒烟，少吃煎炸过度的食物和油炸食品。
一个口诀：「多吃瓜果多吃菜，少吃煎炸与烤串，可乐饮料都不喝，戒烟戒糖喝热水」。为了好皮肤，也为了好身材。
大家都知道糖吃多了对皮肤不好，但糖在我们生活中又无处不在，并且抗糖也并不是让你彻底断绝糖分，而是需要尽量从谷物、薯...
「抗糖」和「戒糖」不是一回事 在看到「抗糖」的概念时，很多人理所当然地就会把「抗糖」理解成就是「戒糖」、「限糖...
不知为何 近期网上刮起了“抗糖化”的妖风 搞得办公室的小姐姐们 五迷三道 什么抗糖口服液、抗糖药丸、抗糖饮料 充斥...
糖尿病 当身体摄入糖在血液当中胰岛分泌胰岛素来进行正常代谢如果胰岛分泌出了问题或是糖代谢摄入过多，也许慢慢累积形成...
这几天发新饮品 大家都问我 啥叫抗糖化！ 为什么要抗糖️ 抗糖到底是什么️ 我来科普科普喽 解读抗糖化抗糖化是什么...
不吃糖就是抗糖吗？ 严格来说，不吃糖属于抗糖的手段之一。因为我们所谓的“抗糖”实际上对抗非酶促糖基化反应产生的AG...
小仙女有没有觉得护肤了，还是皮肤暗沉，蜡黄，小细纹爬上你的脸 搬起小板凳，听听最近关于可以抗糖的研究啊 编者按 糖...
为什么分享这篇文章？ 近年来，讲到瘦身饮食，常常提到低碳饮食、生酮饮食等以减少碳水化合物（糖类）为主的饮食法。但是...
最近，各路明星齐聚红毯，不关年龄大小，都仿佛被按了暂停生长键。随着明星的冻龄，各种各样的保养技巧的火热，最近“抗糖...
周六正好约了流感疫苗。实在不想经常去医院，就请假一天，把流感疫苗，和血糖一起去测了。 早上起床开始，我就很沉重，是...
本文标题：抗糖小技巧
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rukycltx.html
网友评论