冥想练习

果然，一早醒来就记录，是最适合自己的方法。

这次依然是10点多一点上床，然后不知道什么时候睡着，醒来之后竟然发现，辗转反侧睡不着了，自从开始喝苹果水之后，这是一次例外，坚决让自己在床上等待睡眠的到来，哪怕做好一夜无眠的准备，好在后面还是睡着了，6点多醒来，觉得做了一夜的梦。

自我总结，每天三次小练习在坚持，增加的小练习一天两次也在坚持，知道自己还是应该坚持下去。

再次理解简单的事情重复的做的含义。