【升级态度】强迫症可能是生活的一种仪式感——脱敏
关键点：一、强迫症也是你的特色，你只需要用对地方，不用把自己的特色抹掉
不需要迎合别人的评价，阻碍了自己。
二、强迫症从何而来
1.仪式感
“场”
2.敏感
对其他人的行为难以忍受
三、如何克服强迫症
1.满贯疗法
2.森田疗法
金句：你不需要迎合，因为迎合永远是过时的
自我总结：
一、强迫症也是你的特色，你只需要用对地方，不用把自己特色抹掉
你买一个牛皮沙发，10年内用塑料套好。但你依然觉得会有价值，看到就是价值，而其他人会认为是强迫症。这，就是你的特色。
可是如果把这个沙发放在外面餐厅，塑料包着，顾客坐在塑料上面，这就是个困扰，所以要用对地方。
小结：
所谓的强迫症，其实也可以是你的个人特色，是你最特别的自我。你不需要为了迎合别人，而去把这些特色给抹掉。
二、强迫症从何而来：
1.仪式感
上班打领带很不舒服，它告诉你一种工作的姿态。下班脱下领带，换上宽松的衣服，这是休息的节奏。
我们要培养好自己的仪式感，用在积极进步的地方。
例子：如果就
黄执中如果玩游戏，他就会在游戏loading的时候看书
此处可以结合《自我发展心理学》行为篇的“场”
2.敏感
对其他人的行为难以忍受。
例子1.
有的朋友玩游戏非要把不值钱任务做完。
例子2.
有人非要把钱整整齐齐的放在钱包里。
三、如何克服拖延？
1.满贯疗法：
通过忍受让你把这种感觉磨掉。
比如让密集恐惧症的人看青蛙的点点。
2.森田疗法：
顺其自然，友好相处。
比如做女孩的时候很怕蟑螂，而当了妈妈之后可以直接手掌拍死蟑螂。
小结：任何事情都得知道知止，过犹不及，如果因为别人对自己强迫症的评价，反而改变了自己的特色，值吗？
网友评论