来自花瓣
1
总会听过类似的故事
毕业几年后，分道扬镳的同学也开始在各自的行业发光发热，
有的在工作几年后开始创业，现在开起了小公司；
有的回了老家，也在家乡做起了小生意；
也有部分职场的朋友，在前几年还在同一家公司一起打拼，但现在，都各自往不同的方向发展。
对比现状，总有种他人过得比我出色的感觉，无论是成就还是收入，
面对这种同侪的压力，想要赶上，但面对差距，又十分焦虑！焦虑或许会来自3个层面：
差距太大，认为自己短时间无法赶上
还是差距太大，认为自己压根无法做到
仍是差距太大，认为自己根本不配做到
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2
其实上述的差距，就是构建在愿景和现实间，它们就像有两根橡皮筋，如果进行拉伸，它会产生张力对你进行拉扯，愿景把你不断往右拉近，现实却在左边把你扯回。《第五项修炼》书中说，在愿景和现实中保持必要的张力是必须的，但同时会导致与焦虑相关的感受或情绪。例如上述的焦虑和沮丧。
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为什么会这样？
《象与骑象人》这本书里，形象地把骑象人比作是人的理性，大象则象征内心自动化系统（例如直觉、反应等）。
面对同侪的压力，大象会显现出负面情绪的反应，然后骑象人有时候并不能控制这种情况，导致不幸福不快乐的表现。
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3
有一种很显而易见的方法解决这种焦虑——降低愿景呗！
达不到同学每年挣几百万的能力，每年挣几十万也能活得很开心呀；
没有在一线城市活的潇潇洒洒，在家乡惬意也是一种选择。
但是，彼得·圣吉说，要警惕这种情绪导致降低愿景的现象。
当一个人降低了个人的愿景，开始降低了自己奋斗的愿望，这种“奖励” 带来“认知放松”。而一次性降低往往不意味问题的终结，新的压力又会出现，导致一种的恶性循环：
无法达成目标-挫败-减低目标-暂时减轻-新的压力-再降低
想想我们生活中的例子比比皆是：
无法完成工作业绩-焦虑-抽烟喝酒暂时减轻-回到公司继续面对-继续下班喝酒逃避
恋爱中无法得到另一半的爱-受伤-索取-暂时获得-又感到受伤-继续索取
而这种让你屡屡“上瘾”的短暂解决方案，就像在大脑装上了一个触发器(If....then.....)
就如那根把你往愿景相反方向拉的皮筋，把差距越扯越远。
来自花瓣
4
同时，心底还会不断冒出自我否定的观念：
“我不配”
“我做不到”
“这实在是太难了”
这些无谓的话不断在消磨你的意志力。《意志力》一书提到我们的意志力是有限额的，消耗之后需要时间来恢复，就像人的体力一样。
我们这种观念，或直接说是扎根在大脑的潜意识，不断增加了目标和现实中的冲突性，妨碍我们取得成功。
我们到底要如何操纵冲突，降低这根橡皮筋的拉力呢？
来自花瓣
5
不妨当成自己是个Window系统（你喜欢的话也可以是Mac），在下次出现焦虑不安等负面情绪时，让自我意识像弹窗一样，“叮” 出现提示，告诉自己正处于某种情绪当中，然后去寻找情绪背后的问题。
也不妨套用以下4步来帮助自己找寻最根本的原因：
Emotion：我当时的情绪是怎样的？
Event：刚才发生了什么？
Target：其实我当初想做什么？我本来想做啥?
Action：我下一步可以怎么做？
以上述例子为例，倍感压力的时候，想想自己目前处于什么情绪，挫败？失落？然后反问自己，什么导致这种情绪的发生，是刚才看到高中同学又在晒度假照片？还是看到同事又买了很多线上课程？再回想下，本来想要做什么的？这里的“本来”，不仅仅指的是当前正在做的，还指的是原本的目标是什么？如果是想一步步踏实工作，从工作中获得经验，就没有必要担心这些短期带来的烦恼，相信自己，长期才是最值得投资的。那自然而然，下一步该做什么，也就清晰了。
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6
彼得圣吉还说，找出“隐性的假设”也是破题的关键。
何为隐含假设？就是A能推出B，那背后的论据是什么，这个论据就是隐性假设。
举个例子，明天大雨，我决定不去上班。那背后的隐性假设可能是：公司允许大雨不用去上班；上班时间是弹性的，或者我不在意迟到。
《精进》一书描述了关于假设的校正方法：
1、找出潜意识中的隐含假设；
2、识别假设中不合理性，进行校正；
3、形成新的更灵活的思维框架。
那以开篇的例子来说，隐性的假设又是什么呢？
与同侪对比中产生压力，可得到部分假设：
同学看不起收入比自己低的人
收入和成就是人与人之间需要对比的
我做不到他们那种成就
我没有他们那么多资源
当把这些假设列出来，似乎可以看到，很多都是无中生有，无病呻吟的。
可是，为什么我们就要跳下这个坑呢？当发现其中不妥当的假设后，不妨进行修正，例如：
同学看不起收入比自己低的人—>同学不一定是这样的人，如果是，不交也罢
收入和成就是人与人之间需要对比的—>收入和成不用对比，个人成长的良性竞争才要提倡
校验完后，就会豁然开朗，让自己的心态和行动都有完全不同的改变。
最后，我们把思想校正为：
感受到同侪的压力是不可避免的，但我们仍然可以避免的是潜意识上的错误，不让自己陷于逃避、沮丧和焦虑，更要避免与大家比较财富和成就，切勿被内心的小我消磨我们的注意力，把注意力全部放在自我成长上，关注长期，关注实现目标需要做的事。
以上涉及的方法和理念，绝非只适用于开篇的案例，希望对你有用。
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