今天又迟到了，看来明天要6:45出门，这样才能不迟到，真的好热好累，走了2000步。我已经很了不起了，夜带孩子，现在还能早到。我已经做到了我认为最好的状态了。
正念的目标只是为了在场。在场这一状态是接受的精髓所在：活在当下而不谋改变，完全开放而且对眼前保持好奇心，一任来者自来。
今天学习发生冲突时怎样进行协商？
1，思想放松，深呼吸，
2，避免反感的语调，慎言，描述事情不评判。
3，理解对方的需求。
4，审视价值观，你希望得到怎样对待。
5，中性的语调。
6，协商时想好折中方案。优先选择权，轮换，兼收并蓄，分工，各自选择自己的方案，都让一点，试验期。
寻找问题所在。
1，你明确自己的目标吗？知道自己要什么吗？想要获得什么吗？
2，你采用过令人反感的策略吗？比如：不理会，退缩，贬低，加深别人的负罪感，威胁，岔开话题，责怪，毁人清誉。
3，你曾消极以待吗？逃避，压制情绪。
4，阻碍因素是什么？过激的情绪，误思，恐惧和过多的假设，有害关系。
5，强硬度。过多或太少。
6，表现果断的过失之处。主观评价代替客观事实，对实现愿望行为缺乏具体的描述。用你陈述，代替我陈述。
老师举了一个例子，主要是他陪家人去三甲医院看病，要等很久，他就积极找检查的人协商，找预约了却没有来人，避免了冲突，解决了问题。
敢于做事，才能有机会。
对于我回去开展的工作，我也有矛盾，是做领导让我做的，还是做我感兴趣的事情？我想还是做点什么吧，反正时间也过去了，与其等领导想起我，安排我不想干的活，不如我主动做些自己喜欢的事情。
品人生
今天和医院的主任协商了一下，他说我要写一个行动计划，回医院后的一个发展规划。
下个月回不回去，对我来说也没有什么影响。最重要的是把时间用在有意义的事情上。下定决心干，就好好干起来。
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