提高自控力的方法

我们通过对自己做深入剖析，可以从三个方面选择自己的意志力挑战，并认真写下来。

1、“我要做”的意志力挑战

什么事是你想多做一些，或停止拖延的？因为你知道这样做能提高你的生活质量。

2、“我不要”意志力挑战

你生活中最顽固的习惯是什么？有什么是你想放弃，或者想少做一点的？因为它妨害了你的健康、幸福、甚至成功。

3、“我想要”意志力挑战

你最想集中精力完成哪一项重要的长期目标？哪种当下的渴望最有可能分散你的注意力，诱惑你远离自己的目标？