我们通过对自己做深入剖析，可以从三个方面选择自己的意志力挑战，并认真写下来。
1、“我要做”的意志力挑战
什么事是你想多做一些，或停止拖延的？因为你知道这样做能提高你的生活质量。
2、“我不要”意志力挑战
你生活中最顽固的习惯是什么？有什么是你想放弃，或者想少做一点的？因为它妨害了你的健康、幸福、甚至成功。
3、“我想要”意志力挑战
你最想集中精力完成哪一项重要的长期目标？哪种当下的渴望最有可能分散你的注意力，诱惑你远离自己的目标？
我们通过对自己做深入剖析，可以从三个方面选择自己的意志力挑战，并认真写下来。
1、“我要做”的意志力挑战
什么事是你想多做一些，或停止拖延的？因为你知道这样做能提高你的生活质量。
2、“我不要”意志力挑战
你生活中最顽固的习惯是什么？有什么是你想放弃，或者想少做一点的？因为它妨害了你的健康、幸福、甚至成功。
3、“我想要”意志力挑战
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本周开始阅读《自控力》，希望通过这本书学习提高自我控制的能力。 作者指出，提高自控力最有效的方法，是弄清自己如何失...
提高自控力的2个方法。一是锻炼，锻炼的目的是为了提高自控力，为了能够放松自己的心情，缓和自己的情绪。我们每天只要锻...
自控力即自我控制的能力，读了自控力这本书感到自控力对习惯的养成有很大的帮助，提高自控力的方法有很多，本人学识浅...
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本周目标:重读《自控力》，提高意志力管理的能力 今日主题:训练自控力的3个方法 自控力是一种能力，而能力是训练得越...
《自控力》的第一章和第二章从生理的角度，介绍了提高自控力的方法，即冥想锻炼、绿色锻炼以及睡眠。这些方法使我受益...
自控力有局限性：我们不能控制所有的事，提高自控力的有效方法就是提升自控力极限。和肌肉一样，我们的意志力也遵守“要么...
导言： 所谓自控力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 提高自控力的最好方法就是，弄清自己如何失控、为何失控...
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本文标题：提高自控力的方法
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