冰山打卡模式
2020年11月11日 陈祉言第 35个冰山
【事件、行为】给朋友们群发樊登读书双11的优惠信息，得到寥寥无几的几个回复，我的心情依然很平静。
【应对姿态】 打岔 一致性
【感受】平静、
【感受的感受】平和
【观点】每个人的选择不一样，我尊重他们的选择
【期待】
1、对别人的期待：可以通过听说能对自己有所帮助
2、对自己的期待：期待自己能帮助到更多的人听书
3、猜想他人对我的期待：期待我可以给予更多的帮助与支持
【渴望】
联结、被尊重、价值感
【自我、生命力】
我是心态平和的人
【4A】
1、觉察：
我发现当我去做一件事的时候，我对别人没有太多的期待，有的是更多的接纳与包容的时候，我心情是很平和的
2、向他人承认：我承认我面对事情的心态可以由我们自己来决定
3、我接纳：我接纳我当下的平和
4、行动：
1.凡事都对别人不有太高的期待
2.别人接受与不接受都是他人的决定，与我无关，守住这份界限。
3.每天保持这份美好的感觉
网友评论