昨晚发生了一件不愉快的事，直到今天下午才解开心结，从这里头我有了一个体会和发现：原来我对“伤心”这个情绪的看法就是觉得它代表软弱/脆弱，就总是不敢去体会伤心，也不愿意承认自己伤心，因为如果承认了自己有伤心，就等同于表现出自己的脆弱，脆弱就容易被伤害，所以为了让自己显得不那么脆弱，不那么容易被伤害，我往往会立刻在伤心这类我认为脆弱的情绪上面掩盖一层愤怒/生气之类看起来比较强势凶悍的情绪，以为这是在保护自己。但最后的结果就是，这样掩盖自己真实的情绪，只会导致更多的矛盾，而底下的伤心则在冲突中被一层一层的盖得更严实。
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在日常生活中，往往会因为别人的一些举动而激起你的怒火，负面情绪扑面而来，在这个过程中如何可以做到觉察？ 如何能觉察...
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专注 ——专注指的是摆脱不假思索的生活方式，对日常生活中的新奇事保持敏感。 专注的内容：觉察自己的周遭环境, 觉察...
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第9章 日常生活中的正念 日常生活中的正念 正念既不困难也不复杂；记住去进行觉察才是最大的挑战。--克里斯蒂娜.菲...
人的欲望 小小的日常生活中的欲望真的很可怕
本文标题：日常生活中的一些小小觉察
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