养生，从认识你的身体开始

养生，从认识你的身体开始

文/菽麦

前两天的一个晚上，我家先生到家就去找温度计，我问他怎么了，他说感觉有点儿头疼，浑身忽冷忽热的，不知道是不是发烧了。我问他今天都干啥了，有没有着凉或者是受热？他说下午开会的时候坐在了一个空调出风口下，会议结束之后就感觉有点不舒服。

我猜测他应该是受寒了。然后看他的体温测量结果37度5，还算正常，一顿饭的功夫再量的时候已经38度了，看来温度在逐步升高，有发烧的迹象，而且他说自己浑身无力，由此基本断定是由于冷气入侵体内导致的发烧。

此时需要把身体内的寒气逼出来。就赶紧先给他喝了两碗热水，然后炖了红糖姜水晾着备用，又烧了一壶开水准备泡脚。就这样边泡脚，边喝红糖姜水，双管齐下，喝得他直冒汗。然后用温水毛巾帮他擦拭，同时注意不睡凉席，不吹风扇。等到半夜的时候问他什么感觉，他说已经好多了，等到第二天早上已经完全好了。

其实感冒初期是最容易控制的 ，我利用简单的中医知识进行诊断，并用生活中的食物，把感冒发烧扼杀在了摇篮里。

那么这本《养生就要养五脏》，讲的就是日常中的养生法则。人的身体关键的五脏：心肝脾肺肾。每一个都有它自己的用处，当有一项出现了问题，你的身体就会出现相应的疾病。本书就从这五方面来教会我们如何应对身体每一部分的常见疾病。

这本书的上架建议是养生保健，看完之后确实符合这个分类。虽然没有大量的中医理论知识，但给出了实际的应对措施。本书的作者吴中朝，是中央保健会诊专家，国家级名老中医。从事临床教学科研工作21年，主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。

本书分为七个章节，分别从养生的关键，养生的境界，及五脏的相应养生方法等来展开。关于五脏的每个章节基本按照下面的顺序展开。

第一部分介绍了对应的脏，好不好的信号或者说它有问题的征兆。
第二部分介绍哪些生活方式方法伤害了对应的脏。
第三部分教我们如何养护这个脏才能更健康。
第四部分介绍几种常做的运动来养护我们的脏。
第五部分介绍几种食疗的方法，哪些生活中常见的食物对脏是有好处的，通过饮食来养生这才是我们最该掌握的。
第六部分 介绍了一些相关的中药药方来应对常见的一些疾病。
比如书中提到夏季养生，要注意养心。为什么呢？因为夏季特点是暑热多汗，中医认为“汗为心之液”，出汗过多时会伤心的。

那夏季怎样养心呢？

1、喝粥。夏季喝粥，不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体，甜椒一些具有清心解暑功效的食物或中药，养心效果更好。如荷叶粥、冬瓜粥、百合粥。

2、不可过食寒凉食物。夏季我们很容易就会吃多了凉的东西，这样就会容易阳气不足，发生腹泻等。

3、晚睡早起，注意午休。顺应自然界阳盛阴虚的变化，中午是心经运行的时间，睡好午觉就能很好养心。

而通过本书我也知道养生最好的办法就是适应四季的变化，做到内外一致，阴阳平衡。也许你会说这些都是虚头巴脑的东西，但是中医从古至今都是一个治病疗伤的好方法。只是到了现在这个社会， 人们更加急功近利，对中医少了很多的支持。

中医及养生讲究的是由内而外治病，找到病根，从源头抓起，而养生就是控制好这个源头，就算是有了疾病，及时发现并做处理，就会及时的把它扼杀在摇篮中。黄帝内经中说天有四时五行以生长收藏，以生寒暑燥湿风。自然界事物千万变化，却总逃不过五行深刻的规律。遵循自然才是养生的最高境界。

所以本书适合对养生感兴趣，喜欢食疗养生的小伙伴，没有太深的中医知识，但足够让你了解自己身体的五脏及功效，对于想要深入研究的小伙伴价值不大，所以亲们可以自行选择。但无论怎样，越早懂得养生，越能感受到它带给你的价值，因为它是你身体的直观反映。

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