《被讨厌的勇气》读书笔记5

2021年03月24日 星期三 晴

《被讨厌的勇气》读书笔记5|认真的人生“活在当下”

人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续刹那，而人生最大的谎言，就是不活在当下。于我来说，此时此刻与未来，当然是此时此刻最重要了。我想要过的人生就是过好每一个“此时此刻“。

在生活中，我们总是被过多的自我意识束缚，不能够活在当下。譬如，在一些场合下，我们不敢说出自己的观点。而且总是觉得自己不够优秀，面对机遇，不敢主动争取。这其实就是“怕被人讨厌”的表现，也是自卑的表现。

1、想要解决自我意识束缚这个问题，具体来说，就是，把对自己的执著转换成对他人的关心，建立起共同体感觉。这需要从以下3点做起：自我接纳、他者信赖、他者贡献。

所以要想活在当下，首先要学会自我接纳。在这里要注意区分“自我接纳”和“自我肯定”。

“自我肯定”是，明明以自己目前的状态还不能达成某个目标，却一再跟自己说“我能行”或者“我很强”，它可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。；而“自我接纳”就是，假如当下没有做到，就诚实地接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，无需说谎，更不必逞强。只有”自我接纳“才能真的引领我们走向期待的地方。

生活中，根本没有完美的人，我们也无法改变 ”被给予了什么“，但是，我们可以”去利用被给予的东西“。我们可以用自己的力量去改变，也就是不去关注”无法改变的“，而是去关注”可以改变的“。

在自我接纳的同时还要他者信赖（他者信赖是无条件的信任），两者结合就会把他人看作是伙伴，也就能够在所属的共同体中找到自己的位置，继而也就能够获得“可以在这里”的归宿感。

要有共同体感觉除了自我接纳和他者信赖，还要有第三个关键词“他者贡献”。工作的本质就是对他人的贡献，就是一种“他者贡献”。

三者的关系可以这样梳理一下：正因为接受了真实的自我——也就是“自我接纳”——才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；而且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。

工作的本质就是对他人的贡献。幸福即贡献感。获得贡献感，就可以感觉到幸福。

2、人生不是一条线，而是点的连续。也就是说人生是连续的刹那，是“当下”这一刹那的连续。我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那间。

现实性的行为与潜在性的行为。譬如登山，目的是登山山顶，那就是潜在性的行为；如果目的是登山本身，那就可以说是现实性的行为。

人生是刹那的连续，根本不存在过去和未来。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何 也不是“此时此刻”要考虑的问题。

认真过好“此时此刻”，没有目标也妨。事实上，只要我们认真过好“此时此刻”，没必要与谁竞争，也不需要目的地，就一定会到达某一个地方。

不要把人生弄得太深刻。人生很简单。无论是哪一个人，哪个年龄，其人生全都是完结的、幸福的人生。只要他认真过好了“此时此刻”。因为每一个刹那每一个点就是一种完结。没有过去没有未来，人生只有“此时此刻”。

3、人生并不存在可以作为常识来讲的意义，人生意义是由你自己赋予自己的。

“他者贡献”是自由人生的“引导之星”。

如果我改变了，世界也会改变，我之外的任何人都不会为我改变世界。

读完全书，颠覆了我以前的认知，理论上对我很具有说服力，通通都可以接受，就是实践起来感觉会很难的。

但是阿德勒说：“必须有人开始。即使别人不合作，那也与你无关。我的意见就是这样。应该由你开始，不用去考虑别人是否合作。”那么就不要再犹豫了。