第1部分——读懂表情
人类无论属于什么国家，哪种文化，至少在五种基本情绪的面部表达上具有跨文化的一致性愉快的时候，眼角部位的笑纹会皱起来，哀伤时，眼角会下垂，嘴角也会微微向下。生气时，嘴巴大多紧紧抿住，眼睛会瞪大，惊讶与害怕的时候，眼睛都会变圆，嘴巴微张，嫌恶与蔑视时鼻子会皱起，嘴角会向上挑。
我们知道和不假思索相比，思考往往需要更多的时间，但很多情况其实并不容许你有时间去思考。在情绪管理上，大脑为了通过某种启发模式，让他不再经过思考而产生直接的反应就有了情绪诱因。这也是大脑经常会出现不加思考的表情的原因。但是经过后期的训练之后，人们会发现这样的表情不合适就去以最快的速度掩盖，替换它，但是这个表情还是会存在，所以这就是微表情，为什么会有微表情。当然，有了情绪诱因之后，就会为自己设立一系列的情绪。
当我们理解了微表情，也知道了微表情是有情绪诱因的。那么，我们就可以从源头上来解决自己的情绪问题。情绪诱因，归根到底跟一个人的心态有关系，如果你的心态是负面的你的情绪，就往往是沮丧恐惧或失控的，所以只要真正拥有好的心态，你就不会产生那些负面的微表情。我们了解了情绪之后就可以调整自己的情绪，可以把这一段负面情绪进行改写，把负面的情绪：比如说打电话来有什么不好的事情？我们可以改成：既然这件事情已经发生了，那么我们就接受和拥抱，这也许是一个新的契机。试着以这样的情绪管控来掌控自己的情绪。
网友评论