你有多久没坐下好好吃饭了？
是不是很久都没有坐下来好好的吃顿饭了？
早上为了赶时间，在路边早餐店随意的点了一份早餐，边吃边赶向即将到站的公交车；
晚上下班回到家，只一心挂念着昨晚刚更新完的电视剧，可能连自己吃的什么都不知道；
好不容易熬到周末休息，早晨睁开眼睛的时候，手机已经显示十点多了，索性早餐午餐一并解决了。
...
其实从小我们就被父母输入了正确的饮食观：
吃饭要定时定量，不要饥一顿饱一顿；
要细嚼慢咽，不要三扒两嚼；
要保证饮食均衡，不要挑食偏食。
为什么成年后，我们反而不能好好吃饭了。是因为工作压力太大，为赶工作进度而敷衍吃饭？还是因为想保持苗条的身材，特意控制了自己的饮食？抑或压根就没有把好好吃饭放在心尖上...
也许你想要提高工作的效率，得到老板的赏识；
也许你想穿好看的裙子站在自己心爱的男孩子面前，得到他的青睐；
也许你有无法推脱的应酬，想拿到客户的订单。
也许你还有一百个不好好吃饭的理由，但是亲爱的我想对你说的是，病来如山倒，你要学会好好爱自己！
PART 2
上帝真的会惩罚不好好吃饭的人！
25岁之前，在街边小摊吃了一些不干不净的食物，身体并不会有太大的抗议。
25岁之后，偶尔不小心吃错了东西，就能明显感觉出身体不适，就算吃了药，也需要花上很长一段时间才能恢复到之前的状态！
生活中见过很多女孩，为了减肥总是不好好吃饭。
每天靠水果续命，坚持了半个月瘦了七八斤，饮食恢复正常后反弹了10斤...
三天内只喝水，结果得了老胃病...
尝试了各式各样的减肥产品来降低自己的食欲，效果都不是很明显...
有的姑娘甚至选择了催吐的方式，每次吃完饭就开始扣嗓子眼，最后嗓音倒是变了...
...
“要么瘦、要么死”的旗帜一直在减肥人群中屹立不倒，但这个看似励志的口号，实际是一口毒得不能再毒的鸡汤。
因为你永远不知道，如此折磨自己会为你的身体和身心带来多大的伤害！
南方某医院就曾收治过一位患有厌食症的女孩，这女孩为了减肥一日三餐就吃水煮青菜，虽然体重从100斤迅速下降到了60斤，为此女孩的整个身体机制也絮乱了，气血不足、情绪不稳、器官衰竭还伴随着抑郁。
医院甚至给女孩下了“病重”的通知！
生活中还有很多女孩为了减肥，养成了不好好吃饭的习惯。
大家不知道长时间不好好吃饭会有伤脾胃，脾胃一旦受伤，身体的元气也将损伤严重，导致体内气血运行不畅，长期气血不足会严重影响到女孩的月经、怀孕、产子...
生活中有很多这样的病例，由于减肥，造成了严重的营养不良，然后月经开始延迟，严重者甚至绝经，接下来就是卵巢萎缩，最终导致无法生育。
这绝对不是危言耸听！
如果你有关注，在很多医院，妇科都是这个医院中最火的科室之一。
就医的这些患者中，因为生活习惯不好、饮食规律紊乱等各种原因，造成了许多生理上的疾病，有的甚至是不可逆转的。
长时间不好好吃饭，不仅仅会让女子气血不足，月经不调，还会伤害到了胃，长此以往，前期的胃炎将转化为后期的胃癌！
据数据统计，近10年来，癌症逐渐“低龄化”。
胃癌一跃成为我国的第二大癌，每年新发67.9万例，死亡49.8万例，全世界近一半新发胃癌患者和死亡病例大多在中国！
除部分遗传因素外，大部分都与外部环境因素有关，尤以饮食营养因素最为重要！世界真的会默默惩罚那些不好好吃饭的人。
万万不可认为自己还年轻，就折腾自己的身体。当疾病找上门来时，连声招呼都不会跟你打。
但是幸运的是，我们其中的很多人已经意识到好好吃饭的重要性了，不再胡吃海喝，不再光顾街边小摊。
还学会了为家人烹饪美食，家人的关系越来越和谐了，身体素质越来越好了，生活也越来越有干劲了！
PART 3
好好吃饭的人到底有多赚！
在我家，吃饭是家中的头等大事，若无特殊情况，每位家庭成员都不能缺席的家中的晚饭。有时偶尔遇上加班，爸妈都会一起窝在沙发上边看剧边等我回家。
有时候老爸因为公务应酬不能回家吃饭，老妈依旧会向往常一样，炒几个新鲜的小菜给我们母女俩。
老爸老妈一直是村里公认的最佳夫妻，后来我问老妈她幸福婚姻的秘诀，她说，一家人要经常坐在一起好好吃饭，就算一个人也要好好吃饭。
在老爸老妈的熏陶下，我越愈发重视吃饭这件小事。
直到后来有了自己的小家，和家人一起好好吃饭的习惯却从未改变，和先生的关系也在日常吃饭中得到了稳固与升华，也深深的影响着女儿未来的生活习惯。
好好吃饭不仅没让我们的婚姻生活消耗在柴米油盐姜醋茶的琐碎生活中，倒成了婚姻的保鲜剂。
好好吃饭不仅仅有利于婚姻，于事业，于健康又何尝不是一样的呢？
英国女作家弗吉尼亚·伍尔芙，曾说过这样一句话：“人如果吃不好，就不能好好思考”。
这是一个速度为王的时代，我们的大脑需要时刻保持高速运转，我们的大脑就如同汽车一样，唯有高品质的燃料才能让它高效运作起来。
有研究表明，饮食结构不合理会让工作效率损失的风险增加66%，想要工作效率高，请好好吃饭，这话一点也不假！
食物的治愈力量是不可小觑的，芦笋能有效治疗高血压、洋葱能抗肺癌、木瓜可治关节炎、奶酪有益于口腔健康...
合理健康的饮食习惯会让人增强人的体质，这样我们就能少生些病，也不用把辛苦挣来的工资全都丢进医院里，手头也有充裕的金钱购买更健康的食品，长此以往，就形成一种良性循环。
当我们好好吃饭的时候，就已经挣了健康、挣了事业、挣了婚姻...
香港美食家蔡澜先生说，好的人生，从好好吃饭开始。
亲爱的，无论是独身一人的你还是走进婚姻的你，不论工作再忙、再没胃口，都要好好吃饭，要让厨房有烟火的味道，要把每一天都过得热气腾腾！
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