2020.11.22（星期日）晨间检视
今天是什么日子：
农历：十月初八 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：30 就寝:
基础清单：
a早起 第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/50）
b冥想
必做:上厕所-穿衣ಥ选做: 喝水-洗脸
c运动
本周目标：冥想时间点刻意练习&整理课
今日三只
1.冥想第219次(中断20次)＆开始节点刻意练习第129次(中断31次)
2.
3.
昨日三只检视
1.冥想第219次(中断19次)✘＆开始节点刻意练习第129次(中断30次)✘
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1第6个100/50天早起挑战成功✘
2陪孩子一起爬山，天冷地上都结冰了，孩子很享受自己的探索。用脚踏冰的厚度和在上面滑冰。
3女儿在肯德基第2次吃帕尼尼，外带一薯饼，可算满足了她的愿望。
4中午在妈妈家吃老爸百吃不厌的饺子(๑•ั็ω•็ั๑)
5看望婆婆，好久未去了，老人家又瘦了好多，就剩骨头外面的那层皮了(ง •̀_•́)ง
反思
1
学习
1
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本文标题：高效能慢生活践行第645天1122-2020
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