周日南京DISC一日商学院，特别幸运的是拿到了人气奖，在台上智豪哥颁奖完邀请我做了一个分享，我自然而然地接过了话筒，分享了一下感受。
事后回想起来，毫无准备地上台，但是我却能够一点都不紧张，而且我可以看着台下的小伙伴的眼睛。这要是1个月前，那是难以想象的，因为我以前是这种样子——站到台上就紧张，声音发颤，腿发抖。有点窃喜：天哪，我真的突破了自己！一个月以来，在双证班，我报了翻转课堂，完成线上分享；在单位，报名演讲比赛，预赛拿到了第一名；在人多的场景下讲话不再害怕，不再恐惧……
好多小伙伴问我如何做到的？我想分享三点：
一.下定决心，动力充足
就像永澄大大讲的，在你做一件事情之前先问问自己为什么要做。我们之所以能够产生行动，是因为我们自己内心的有很大的渴望。只有当这种渴望特别大的时候，我觉得才会去产生很大的这种行动力。如果自己的内心不是特别渴望的话，那么，事情就会变成三分钟热度。"哎呀，我只是想尝试一下，做不成也没关系。"这种想法，往往表示我们没有特别渴望一件事。
我记得，当初是抱着一种想了解自己，探索自己的目的报名的。当然并不是说，我就了解一下就完事儿了，我其实更多的是想突破自己，让自己成长。在报翻转课堂的时候，我很快就报了名，用龙兄的话讲这个就叫做把戒指丢过栅栏！因为对于自己珍视的东西，我们一定会想要去拿回。对于我而言，承诺是一件很重要的事情，我既然已经答应了要在这一天完成翻转课堂，那么我就一定会去完成它！
说来也巧，上完双证班，我们单位刚好组织演讲比赛，我想趁此机会好好地历练自己一把，所以把那个演讲比赛也报名了。线上线下，双管齐下，倒逼自己！
二.坚持练习，寻求反馈
既然已经下定决心要去突破自己这个技能点，那我也是做足了准备。稿子要尽快写，完成比完美重要！练习稿子的过程中自然就会修改稿子。一开始的时候，我其实特别想像我的偶像龙兄那样，一天练个二十遍，可是第一天，我发现我练习到五遍的时候，我就口干舌燥以及睡意朦胧了！那我觉得，我也不要太为难自己，一下子就成为大神是吧？那就定个小目标，每天五遍吧！【这算不算永澄大大讲的调整目标？】最初的每天五遍呢，都会自己待在一个小角落里面，不想被任何人发现，默默地背稿子。把稿子背熟了，我感觉有了一个初步的信心，觉得演讲也不是多大的事嘛~然后此时我的小伙伴跟我说，嗯，你要不要讲给我听一听啊？我觉得那个时候自己已经背的差不多了，那就试试呗。说完我就会发现，即使只有她一个听众，我也会忘词，会紧张！！！！前面还有一点洋洋自得呢，觉得准备的可以了，现在发现自己还差得远呢。于是我就继续加强练习，我现在已经知道，我不能自己一个人练，要让小伙伴们做我的听众，提提意见。先在小圈子里面讲起来，一步步练习，然后胆子也会大了一些。每天五遍的这个练习就已经变成了我的一个习惯，我可以自然而然的在任何场景下说出演讲稿。哪怕自己此刻在洗碗，我也可以一心二用。等到真正初赛的时候，我已经练习了93遍了。这个时候终于明白，克服紧张的最好办法就是——练习不断的练习！做足充分的准备，自然就不会去紧张。
三.改进方法，持续精进
在练习的过程中除了找身边人寻求反馈，也可以找其他方式。当时我把喜马拉雅中龙兄的【小白到演讲高手的十堂课】反复听，琢磨哪些可以应用？包括双证班发的龙兄那本【谁说你不能坚持】看完，对照自己，用起书中知识，让自己持续精进。
最后，想和大家共勉：这个时代很酷，只要你想改变就会有各种各样的方式去找到帮助你改变的力量。无论是学习演讲也好，还是学其他也好，最重要的就是一定要去问问自己内心在追求什么。当内心足够渴望的时候，一切方法都不是什么问题，因为你总会找到各种各样的方法去帮助你达成内心的目标！
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