送给很累很累的你

后台有一位匿名读者留言：

生活真的好累呀。

最近去医院检查，我的腰肌劳损越来越严重了，刚开始只是有点酸痛，但因为工作太累，没时间也没精力好好休养，现在越来越严重了。

很想跟公司休个长假好好休息，但是工作这么忙，公司也不太愿意。

真想直接辞职，但家庭开销光靠丈夫一个人，根本支撑不下来。

如果再发生一点突发状况，真的不知道该怎么办。

其实，这位读者的生活，不就是我们很多人的生活的缩影吗？

我们总有吃不完的苦，受不完的累。

但是，生活终究要继续。

以下几点小建议，送给很累很累的你。

学会缓解自己的焦虑

焦虑，是让人身心疲惫很大的一个因素。

人一旦过于焦虑，不止会影响人的心情，还会影响人的健康。

就拿我自己来说。

因为从事文字工作，要定期写文章，每到截稿日期稿子还没有丝毫头绪的时候，我都会倍感焦虑。不管做什么事情，都感觉心特别慌，整个人很焦躁。

因为焦躁，晚上经常睡不着，第二天一整天的状态都不好。

吃饭的时候，会经常感觉自己胃部不适，好像随时就要抽搐起来，那种感觉太糟糕了。

过度的焦虑，很大程度上影响了我的睡眠、工作和生活质量。

后来，我开始不断调试我自己。

每当我特别焦虑，特别累的时候，我会立马放下手中的事情，清空大脑，做一些让我高兴和放松的事情。

比如出去走走，看看外面生机勃勃的世界，感受一下熙熙攘攘的热闹的生命。

晒晒太阳，阳光不仅可以带来好心情，对身体也极有好处。

吃点自己平时喜欢吃的东西，食物的治愈能力自古以来都是强大的。

音乐具有舒缓人心的作用，听听美妙的音乐，可以让你焦躁的心渐渐平缓下来。

去跑步，去运动，去流汗，这不仅可以排去一身的疲累，心理负担也会减少很多。

不要总是想着未来的路，立足当下很重要

闺蜜晨晨，从过年到现在，差不多半年的时间，换了三四份工作，每份工作做一两个月就辞职了。

我很好奇为什么她总是换工作。她告诉我说，每家公司，进去前都觉得很有前景、很适合自己，可进去之后，才发现跟自己想象的完全不一样。

在那份工作中，学不到什么有用的东西，也体现不出自己的价值，看不到自己的未来，所以才频频换工作。

未来都是遥不可及的，立足当下才是最重要的。

脚踏实地，仰望星空。

别总想着结果，多享受过程。

在过程中不断历练自己，收获进步的快乐。

每隔一段时间，学会一样新的技能

我们对工作的感受，几乎成了我们对生活的全部感受。

但是，年轻的生命不应该是这样的，我们需要工作来养活自己和家人，但更应留出一块自留地来盛放自己对生命的爱与体悟。

所以，工作之余，不妨多留些时间和空间给自己，每隔一段时间，学会一项新的技能。

可以是学会一支舞蹈、学会做一款蛋糕、学会羽毛球的强力扣球、学会写好自己的签名等等，这个技能可大可小，但是你一定要不断地进步，哪怕是再微小。

幸福感上来了，人也就自然不那么累了。

学会调整自己的心态

前几天，去医院看了一位朋友小六，她因为腿摔伤请假住院了。

我本打算开导开导她。

但没想到的是，当我说完安慰的话，她好像松了一口气般对我说：

“其实，摔伤了也挺好，我刚好可以心安理得地休息一段时间了。

之前工作太忙，每天都加班到很晚，根本没有好好休息的时间，更别说陪丈夫和孩子了，我儿子还经常抱怨我不爱他。

这次摔伤了，就当给自己放个假吧，也好趁机休息一下调养身子，陪陪家人。”

祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。

一件事情，没有绝对的好与坏，福祸往往是相依的，有时候你以为是一件坏事，可能也能给你带来另一方面的好处。

就好比小六摔伤了腿本来是一件很令人难过的事情，但她换了一个角度来看待这件事，也看出了一定的好处来。

生活中遇到什么不好的事情，别着急，别焦虑，放宽心，换个角度，调整好心态，会发现生活中没有什么过不了的坎。

学会断舍离

有的时候，我们会觉得很累，往往是因为被束缚了。

被物品、琐事或感情束缚住了。

我们有的时候，会因为一件不必要的东西而劳心劳力；会因为某件很琐碎的小事而浪费自己许多的精力；会因为一段不值得的感情劳心劳力。

但是，这个世界上，没有什么东西或感情是一定要拥有的。

人生来来往往，没有什么是非有不可，也没有什么是无法失去。

学会放下，慢慢变得成熟，看淡生活中的人和事，你就不那么累了。

这世上没有铁打的身体，该休息时就休息。

这世上没有坚强的心灵，想哭泣时就哭泣。

这世上没有离不开的人，该放手时就放手。

但我愿你一生努力，一生被爱。

愿你想要的都拥有，得不到的都释怀。

愿你永远不必逞强，累了就有依靠的肩膀，能被这个世界温柔以待。

转自公众号共青团中央