2021-09-29 回归感知，活在当下！—《正念的革命》

每天分享一本书。

今天我分享的书：《正念的革命》。

作者唐纳德·阿尔特曼，美国畅销书作家，路易克拉克大学教授，执业精神治疗师，美国正念饮食中心董事会成员，被人们称为“美国正念导师”。

有人问佛陀：怎样才能远离烦恼？

佛陀答：当你吃橘子时，吃橘子！

正念的本质是让我们回归感知，集中精力活在当下。

正念练习那么多，可以不用全部尝试，先了解，重点是练习，坚持练习，直至养成习惯。

正念也好，冥想也好，静坐也好，反正都好，关键是自己能否坚持做。

而自己的冥想曾因为自由书写、读交易书，中断了一段时间。

早上重新静坐了10分钟，发现念头来来去去，所谓心猿意马，不过如此。

冥想还是要做，也说过抽时间，还是不够重视，早上如没时间，则白天或临睡前做。

希望我的分享能给你启发，每天进步一点点。

参考书目：《正念的革命》。