心理学笔记202#

心理学笔记202#

在得到我感兴趣学习的课程很多，但是却有一个通病，就是只有学习而很少输出，所以我选择从这堂课开始改变，尝试着去输出，去记录自己的改变和应对问题我的解决方法和思维方式，我想只有找到并了解自己最底层的逻辑才能触发改变的进行。而了解自己才有可能悦纳自己，才能与自己的种种问题和平相处并产生合作。因此三念柱，我会选择“怎么办？”本堂课让我认识更新的地方在于，所有的事我们都是有选择的，然而我反省了自己有时候会觉得无助逃避选择的大多数原因都是完美主义，和缺乏承担责任的勇气，我通常都很追求完美的答案，我想选择更好的，然而有时候又没有更好的选择，我又不愿意退而求其次，因此很多情况下我就告诉自己那就顺其自然吧。现在才意识到选择顺其自然也是一种选择，这种选择就是不选择，随他去。希望继续和陈老师学习下去，慢慢了解自己，慢慢改变，坚持进步。第一堂课，我想设立一个目标，关于改变的实践，我最想改变的是我控制饮食的习惯，自从懂事以来减肥陪伴着我每一天，然而还是没有瘦到自己理想体重，管住嘴迈开腿这两件事，我对迈开腿完全没有任何压力，每天都践行着，而对于管住嘴这件事我从来都是周而复始的失败，每天都是新的开始，而每天又是新的失败，这种感觉相当的绝望了，因为管不住嘴我有时候还会觉得自己能力有问题，因为有一句话不是说，连嘴都管不住的人生还能做什么？但其实那样想是不对的，不能自我攻击和否定，不然内在自我会更加脆弱，更禁不起打磨了。选择了自己目前最难改变的一件事作为锻炼目标，加油??