曾经的一段因教练而减重的经历
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两个月下来，我的体重轻了10斤，如果是以减肥为目的，这样的成绩足够吸引很多的眼球。不过，还是听我从头说起吧……
两个月前，作为被教练者的我需要找一个话题。带着对教练效果的好奇，我抛出了一个普遍而又顽固的话题――我想减肥。
教练：是什么让你在这个当下想讨论这个话题？
我：有几个原因。一是，我刚从巴厘岛回来，对照片的自己不满意；二是，晚上吃了东西，我会感觉到胃不大舒服；三是，我非常想让自己的身体来一次断舍离，去除多余的部分，再次重生。
教练：如果给这个三个因素排序，你会怎么排呢？
经过了好长一段时间的沉思，我回答道：首先，“为了更漂亮”一定不是第一位，否则我的体重不会就这样维持了二十年。身体的健康当然很重要，但也不是那么迫在眉睫。所以，我要把“让自己的身体再次重生”放在第一位，把更健康放在第二位，把更漂亮放在第三位。
教练：很好！你打算怎么做呢？
我：我想少吃。每天只吃一顿正餐，早上晚上只吃水煮麦片保证胃里有东西，同时会吃些枣子和核桃补气。
教练：还有呢？
我：我会每天记录自己的饮食状况和体重的变化。
教练：还有呢？
我：如果我能坚持十天，我会给自己一次奖励，20天再奖励一次，一直持续下去。
教练：非常好，还有吗？
我：我会允许自己中间开个小差，偶尔嘴馋，但不影响自己的坚持。
教练：太棒了！你已经想过会怎么做了，现在，我们再来看看过程中可能遇到的阻力有哪些。当阻力出现的时候，你又会怎么做呢？
我：父亲可能会反对，但家里主厨是我的母亲，她也曾经有过这样的想法，我想我可以说服她支持我。
教练：很好！还有呢？
我：周边的朋友、同事可能会劝我，说一些“没用呀”、“会反弹呀”、“伤身体”之类的话。
教练：那么，你会怎么做？
我：我会在心里默默地对自己说，这次减重不只为了减肥，我更关注的是身体的需要。然后，回应好心的朋友和同事们说：“我很好”。
这是发生在2015年4月27日的教练会谈，那一天，我将《减重日记》更名为《重生日记》。
次日起，重生大幕徐徐拉开，减重就这么自自然然地开始了，进展得也非常顺利。我按照教练会谈约定的内容，对过程中出现的干扰声音进行处理，每天及时做着记录，也给自己定期的奖励，看着体重一天天的减少，喜悦之情溢于言表。
谁曾想，到了一个月的头上，一个始料未及的巨大阻碍摆在我的面前。
我的体重已经连续两个星期不再有任何的下降，我之前用过的所有说服自己的方法，比如“这是暂时的”，或者“都是有个反复的过程”在这一刻全部失效。曾经依靠外在有形数字来进行的自我激励，当它不再有效，犹豫和彷徨就仿佛被黑山老妖施了魔法一般，变得异常得活跃和强大。我该停下来去证明被“公认”的“减肥没的用，确实会反弹”的观点？还是继续现在的节奏但体重可能再也不会减少？曾经的教练会谈就像一剂良药，它帮助我踏上了一个艰难的行程，也同时让我生长出“我可以做到”的信心，可随着时间的流逝，这一剂良药的效力正在一点点的减弱中。我俨然是一个依靠着拐棍行进中的旅人，一段路过后，拐棍却成为了接下来旅程的负担。
《一个人的朝圣》中的哈罗德，在这样的时刻做出一个决定，他放下了所有曾经给予他指引的物品，只尊重内心的信念和自然的指引走完了后半段的路。我试着问自己：“我到底为什么要做这件事？如果体重就这样一直不下降，我还要不要继续下去？”于是，我决定放下所有曾经激励我前进的方法，不再称体重，不再做笔记，不再限制早晨和晚上的食物，回归内心只跟自己的身体对话，听它的需求，它饿了我就吃一点。而此时，我忽然懂了蕾秋描述哈罗德的那句话：“他的旅程才真正开始”。
如果这是一部剧集的话，似乎总要惯例性的要交待一下后续的进展。又过去了一个多月，我的体重悄无声息地减少着，而更大的裨益是全家人的饮食习惯越来越健康，先生体重也在同步的减轻。随着体重的减少，我的睡眠也相应的减少，精力反而比之前更加的充沛……哇哦！
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最早刊登于“有邻书舍”之妍片语4
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