【18】08-阿志-0717百日旅程第17天

【18】08-阿志-0717百日旅程第17天

漫步人生®晨晚间日记2级

阿志【18】漫步人生时光之旅

2017年7月17日 星期一  太阳 22-30°C/70%

✈旅行天数：第17天✈旅行站口：第3站

特别的日子：

早睡：22:00

早起：4:30  自然醒

#时光之旅箴言#

卸下浮躁，保持宁静，心无旁骛，用心专注，

脚踏实地，稳健向前，追求极致，享受其中，

相扶相爱，群人共远，更高境地，漫步人生。

每日四问：

1. 本站作业按时完成了吗？

答：是

2. 自测达到80分及以上了吗？

答：85

3. 本站及前面站点7天全勤打卡做到了吗？

答：三只青蛙；三餐+晨晚间记录，随时记录；前面站点7天全勤打卡

4. 前面站点要养成的习惯，今天彻底践行了吗？

答：是

清晨梳理——聚焦百日目标

百日目标：百日同行24站，深度番茄300个体验，30/300

昨日目标：

周检视---提醒群、千聊---青蛙音频完成√

日记模版---完成40讲音频笔记。完成√

百日跑第2天  3km完成√

昨日青蛙：

周检视---提醒群、千聊---青蛙音频完成√

日记模版---完成40讲音频笔记。完成√

百日跑第2天  3km完成√

今日目标：百日同行第3站

今日青蛙：

38讲音频笔记完成手绘思维导图√

购物完成√

百日跑第3天  3km完成√

八大关注

学习成长

【我与时间的故事】

刻意练习：三只青蛙、三餐坐标记录

晨间出产：核对38讲文字版完成。手绘导图。完成1半

知识收获：晨晚间日记的意义：聚焦反思计划记录积累与内心真正需要

理念运用：正确的时间做正确的事。阶段目标。

&旅行日记：

1.今早跑步的时候听37-38讲音频。结束时顺道买菜。

2.下午完成38讲手绘思维导图。

&幸福日记：

1.午餐时候，另类西瓜切法大受欢迎。一小块一小块优雅吃相。不是啃哦。

&感恩日记：

【习惯培养打卡】

1、√多米诺起床仪式

2、√晨间自习室

3、√跑步

4、√早餐前记录日志

5、√午餐前记录日志：专注力是有限的吗？晨间自习专注的1个番茄钟，一上午都觉得没有力量再专注学习。

6、√晚餐前记录日志：准备晚餐时候，并行听《千聊》的青蛙音频。

7、√睡前1小时断网

今天对自己满意吗？是

今天反思：40讲的音频笔记，连带一起听完37-40音频，更加作为“写晨晚间日记习惯”的完整体系。不止有理念，更有方法工具。听完这个系列，更加羡慕小台和丽萍一直用手机做得很好。

✈旅行天数：第01-06天 ✈旅行站口：第1站

✈旅行天数：第07-14天 ✈旅行站口：第2站

✈旅行天数：第15-19天 ✈旅行站口：第3站