1.每日复盘：舞动15分钟，敲击6次，小物件分享2小时，捉对练习1个半小时。
2.分享：殷老师开会，让我去做分享，没做什么准备，就把小物件带过去，给每个小伙伴做了下家庭呈现，做了下表达，以及调整改变方向，大家拿到了自己的感受和触动。
3.爱自己：两个星期请人把家里卫生大搞一次，我有资格放松，我有资格享受，我有能力享受，我爸妈允许我放松和享受。不知为何，写这一点时冒出资格感这一块，看到自己的重要性和价值，我值得拥有。
4.捉对练习：群里有老师发起捉对练习没人接，接龙当咨询师，群里有好多伙伴上线支持，发现自己因为看到议题，内心会有预设，不够放空，做的过程会把对方往自己想要的方向拉，最后虽然效果不错，但不够紧贴来访者，根据实情做调整和用技巧，相信越练越有感觉。
5.支持：孩子与我连线，上周都比较忙，没有碰面，孩子一上线就和我聊最近发生的事，很敞开，对我充满了信任，我也不断肯定他，为他点赞，并查到地理、生物等的成绩，提高了好多，非常开心，相信这样的陪伴会让他变得越来越好。
6.约定：儿子每天太迟睡，为了调整和儿子约定作息时间，如果过了这个点妈妈就不想陪他入睡了，儿子晚上动作利索好多，在九点半多所有的事情搞定，等着我讲故事，我们看一本绘本，再看了下四五快读，还玩了下记忆游戏，儿子比我记得还快，十点多一点就睡着。
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