从小到大，我几乎没有一项拿手的体育项目。对一个运动细胞为零的女同学来说，体育课简直就是一件尴尬的事情。
抛铅球？我觉得是铅球在抛我多一点。
仰卧起坐？整整折腾了一节课，最后在同学的帮助下完成体育老师的指标。
跳远？勉强还可以。😳
自此我给自己贴了个标签——运动白痴。
长大后慢慢领悟到，做人最好不要随便给别人贴标签，也不要给自己贴标签😁。
贴标签就是给自己受限，而你不知道，这个人为的标签，会让你损失什么。
我从今年7月开始坚持跑步，到目前为止刚好3个月。这3个月里，如无特殊情况，一周跑2次，一次3~5km。
在我二十多年的生命里，这是第一次能坚持运动3个月，算是生活上一个小小的突破。
曾经有师妹问我，如何在下班后还可以去跑步？
依我这个业余的跑步者来看，跑步从本质来说是一件考验意志力而非技巧性的事情。
那时我才刚开始跑步一个月，我认真思考后给了她答复，我觉得这些点甚至可以运用到其它事情上。
一、找到跑步的初心
为什么而做，有时候比怎么做更重要，这个初心才是保证我们能坚持做一件事情的源动力。
对我而言，每天朝九晚五，单休，能运动的时间并不多。下班后去跑步，一来是强迫自己坚持运动，长期坐办公室四肢好僵硬；再者能让自己保持更好的状态，睡得更香，至少看起来不会很疲惫。
你也想开始跑步，是为了减肥？塑形？还是其它？找到一个能驱使自己跑步的源动力很重要。
二、给自己定合理的目标
有目标，才会有行动。但目标要循序渐进，不宜在起点制定得太高。
一开始跑步，我每周跑2次，每次跑3km。这个小目标基本上能完成，后来我把目标调整为一周2次，一次5km。
如果我的最初跑步目标为一周跑4、5次，可能会因为个别原因一周只跑了1~2次，目标高而未能完成会打击自信心。
相反，从一个小目标开始，一次次完成目标后，会形成正向的良性循环。这种良好的状态，利于后期制定更高的目标。
三、找到同伴
借助团队的力量，有时会让你事半功倍。
如果在一开始练习跑步，能找到志同道合的同事或朋友相约跑步，坚持连续数月跑步的成功率会高很多。
就像上学那会，如果有同学陪你一起做作业，甚至给你讲解，你想了好久都做不出来的数学题，你就会更有激情按时完成作业，是同个道理。
这些跑友相当于你的监督员，在你想偷懒的时候，可以在你面前大肆宣扬，当初是谁说今年要跑XXkm的？
一个人容易有惰性，在培养自己真正爱上跑步后，双腿才会自发地想要跑起来！
四、记录自己的成绩
我没有刻意追求跑步的速度或公里数，但每一次跑步的成绩，也成为了激励自己不断跑的动力之一。
这些数字证明你跑过，帮你记录每一次所完成的公里数。一周、一个月、三个月下来，这些数字让你看到了自己的进步。
有时我看着这些数据会感叹：原来我已经跑了这么多了！ 3个月跑了99.85，已经超出我的预期😊。
五、学会目标分解
每次跑到3km时会很累，脑子总对身体说，就这样够了，别跑了。
接下来都要经历一段自我斗争的内心戏😆，边跑边劝自己，我可以的，我都跑过好多个5km了，一直到自己跑完5km。
在这个过程中，你可以将3km或5km分为1km的小单位，每征服1km，离征服目标也就近了。
跑步是一件微不足道的小事，接下来还得继续跑。以上，只是一个业余跑步者的一点点小心得。
见笑了。顺祝国庆快乐！🎉🎉🎉
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