清静养心，清淡养身

清静养心，清淡养身

小暑是夏天的第五个节气，暑，意味着炎热。

小暑之后，紧接着就是大暑。

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

此时天气炎热，普遍高温35度以上，人们出汗多而劳累，心情也不免有些烦躁，所以此时一定要注意身心养护。

清静养心

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。保持心境的平和，注意防暑降温。

清淡养生

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

清闲养身

当气温逐渐攀升，无论天气如何，都要保持内心的平静。唯有淡定从容的态度，才是保持安定的根本。与其抱怨天气给人带来的烦恼，不如学会适应这样的气温变化，觅一份清凉，享受这样的美好。

小暑一过，天气越来越热，热浪一波赛一波；而最自然原始的消暑方式是，心静自然凉。心静，是一种休养，更是一种修行。

《销暑》

——白居易

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。