认知你的认知，思考你的思考——关于“元认知能力”

认知你的认知，思考你的思考——关于“元认知能力”

      “元认知”就是指认知的认知，这句话怎么理解呢？就是你能认知到你自己的认知。认知这个词太抽象，我们换一个概念——思考：思考你的思考，听起来是不是舒服多了？

        当你在思考的时候，你能意识到自己的思考，而且知道自己在思考什么，然后在判断你的思考的方向是正确，最终能更正自己错误的思考方式，或者是不断的改进自己的思考方式得出更好的思考结果。这就是元认知，也是我们身体系统的一种能力。就叫“元认知能力”。

      我们的整个身体就是一个操作系统。 什么是操作系统？可能我们的映像都会停留在电脑操作系统上，比如：dos、windows、等电脑操作系统上，操作系统可以实现什么呢？就是在电脑上发出的所有的指令，都是通过操作系统完成的，在操作系统上输入符号、下载软件并安装软件，是控制电脑做各种计算的基础。和我们人体相对比一下，我们是不是也有一个操作系统在发出指令，然后让我们做出行动，让我们感知外界的信息。也让我们做到，渴了喝水、饿了吃饭、困了睡觉！实际上我们都通过我们自身的操作系统来控制我们自己的行动！众所周知，电脑的WINDOWS可以升级，其实电脑的操作系统就是仿照人类的系统创造的，那我们的操作系统也必定能够升级和换代！

        而“元认知”，正是能使我们系统升级的重要能力！元认知，几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。人的潜力其实完全取决于他的“元认知能力”，“元认知能力”越强的人，越有潜力。越能升级自己操作系统，让自己变得更优秀！

      “元认知”那么重要，那么我们要怎么锻炼我们的元认知能力呢？ “元认知能力”与知识的习得有关，你学习的越多，思考的越多，你的脑回路就会越多。元认知的能力就会越强。另外我们可以像锻炼我们的肌肉一样锻炼我们的“元认知”能力。其中打坐冥想就是其中锻炼的方式之一。长时间将注意力集中在你注意力上，你的“元认知”能力就会增强。当一个人的元认知能力增强时，他就更容易转变成进取型人格。因为元认知会指引自己的思考朝积极的 ，正确的方向去思考。

元认知能力差的人，他们意识不到自己的错误，就像精神病患者不会意识到自己有精神病一样。只有提高自己的元认知能力，才会不断的精进自己的思考。你以前没有听过“元认知”，所以你也不会去思考的你思考。孔子的“吾日三省吾身”也是基于“元认知”的一种思考。

一个人的元认知存在与否，元认知能力的强弱，决定了他操作自身系统能力的强弱，决定了他升级自身系统的能力。

这种“元认知”有一个好处，就是一旦开启就不会关闭，就比如你一下子开窍的感觉，恍然大悟。“原来是这样！”