意守丹田身转热，
一呼一吸气清明。
遍天秋语难离耳，
闭目轻闻吐纳声。
注：
古今中外都有很多种呼吸练习法。中国的古老方法传统上称之为气功。通过小练习，我把意念守在了丹田的位置。转眼间，浑身便发热了。
意念留在丹田后，我可以保持匀速的正常呼吸，也可以做缓慢的深呼吸。在这一呼一吸之间，我觉得浊气从身体已全都排出，顿时清明了。
等呼吸开始进入了均匀的步调后，我的耳边不断传来秋天中的各种声音。它们都络绎不绝地跑入我的耳中，干扰着我，哪管我在努力地练气。
我感觉这样不行，于是我闭上了自己的双眼，全神贯注地体会着自己的呼吸。就在这时，我依稀听到了自己那轻轻的吐纳声。很快，全世界都静谧了。
体会到了呼吸法的玄妙之后，我着实不知它是否真的对身体有好处，只是感觉这过程很有趣，很能解乏。总之，尝试过了我就满足了，并无他求。
2020.8.17
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本文标题：呼吸练习小记
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