提问：你瑜伽的目的是什么？
也许我们经常听老师讲，不要带着强烈的目的心去练习，你们不要扭曲了这句话的本意，他们只是让你不要急功近利只练高难体式。
那么大家肯定有给自己设定目标，有
人为健康，有人为性感，有人为减肥塑形，有人为减压助睡眠，有人为修炼情绪控制甚至情商。所以虽然都走进瑜伽大课教室，但每个人的目标不同，练习程度和状态不同，老师带领大家做相同的序列，传达到每个人心中。所产生的效果也不同，对应心中想要的目的就不一定都能达到了。
当你想要更有效明确的达成目标，就需要考虑选择私教课程。私教老师（自然指专业的好老师）会帮助你分析你身体的实际问题，只针对你的身体并且结合你的目标，来定制专属于你序列。
瑜伽体式和变体成千上万，即使是针对同一个问题最常见的如开肩、开胯等都有无数种不同方式，这就需要结合你本身的身体状况和问题来做出编排。更何况人是一个整体，不可能只是某个部位需要被改善，这就是所谓的“定制化”。你的身体和头脑需要只属于你的序列，才能得到真正的改善，为情绪焦虑的人加入冥想和呼吸控制法，为得不到休息的人调动能量而不是消耗。瑜伽练习完后，永远该是舒服的。初期小小的肌肉酸痛，那是身体敲醒你的警钟。
在私教练习中节奏的会根据练习状态随时调整。我们很常看到那样的画面，上大课途中累成狗，腿和手都不是自己的了... 并不是这样才叫练到了！如果你的体能跟不上体式，也许是有些体式根本不适合你练，或者是节奏需要调整。累了以后体式就做不到本身该发力和感知的部位，为了硬撑就会用错力，最常见的腹部发不了力就用到腰，如果凑巧当下你还意识不到，简直是最坏的消息，后果还挺可怕的。而私教课程中，老师面对每一个会员和每一节课各种考验都特别多，他们要具备很敏锐的观察力和随时能被调动的强大知识库，根据你的状态随时改变编排和节奏。
同时私教课程也会影响你的生活习惯。将瑜伽带入生活才算真学到了！我们后来好多的身体问题其实都是不良生活习惯的累积，比如办公室白领最常见的颈椎和腰部的问题。你的私教老师也会在课后给你布置“家庭作业”，让你每天十分钟做一个简单的针对性练习，告诉你平时坐姿或走姿稍微怎么调整。
在私教课程中，老师只关注你，关注到你的呼吸，呼吸和体式的连结，体式进入和退出的每一个细节。你的短板更容易被瞄到，但同时更容易被解决和改进。让你更好的了解自己的身体，从而控制好自己的身体。
《瑜伽经》第一节就讲到，瑜伽是控制心的意识波动。因此，只有当我们学会控制好自己的身体，才能做到控制心的意识波动。
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