拒绝很容易，就是说：“NO”，拒绝同时也是一个逃离的方式。
生活中，我们一直在拒绝那些让自己觉得痛苦的事情，正因为我们一直都在拒绝，所以就越痛苦，拒绝的越干脆，拒绝的也就越彻底。
而且我们也非常擅长拒绝，因为反映的是人的情绪，然后顺势给个评判，这让我们下一次再遇到类似事情的时候，把情绪自动反应到最激动的那个状态。
我们最喜欢那个套路就是：拒绝、盲目的反应、论断。因为这样不用动脑子，而且非常很轻松。
如果你接受眼前的问题，那接下来你可以尝试跟自己更进一步的沟通。
接受眼前的问题，给你带来的感受，那就是我们换用了几十年的喜悦，关键是我们如何把这种不舒服的感觉放在心里面，而不是把这个反映立即就显现出来。
人生中有三种主要的体验：不可及、被抛弃、心碎。
当我们静下心来去感受自己那种情绪的反应是无论愤怒、不屑或是委屈，任何一种感受，最终都会指向这三种体验的任何一种或多种。这种体验的本质或核心，是在我们童年所产生的，或是与父母、或是与老师、或是与同学的互动中产生。也就是当你遇到的问题，都只是童年的创伤再现而已，它的显现只是一次次在给你机会去修复它，至于这些旧伤，而我们太多人的盲目反应，错过了一次次机会去触碰那些旧伤，盲目反应就像掉入一个巨大的漩涡，一遍遍的相似的故事上演，我们在痛苦漩涡当中越陷越深，以至于无法自拔。
请在接受中审视自己的信念！
接受它，享受它，即使其中情绪反复，也要坚持去接受它，坚持几年你会看见，自己离内心越来越近，会一次又一次的超越自我。
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