刚开始看这本书的书名时，我就很好奇，写作为什么会有疗愈的效果？毕竟有不少人是一提到写作，就会头疼，徒增烦恼而已，如果通过写作真的会疗愈人的心理，那么，是否需要一些方法？或者应遵循什么原则呢？
带着这样的问题，我打开了书的前言部分。了解到写作疗愈也被称为“写作禅”。之所以通过写作可以达到疗愈的效果，是因为首先写作就是一种倾诉，而且这种倾诉是不需要听众的，也因此，它可以很放松，其次，写作本身是一种思维活动，而思考又能帮助我们得以解决问题，最后，写作是一种超脱，它使人从关注内部升华到外部世界，从而站在更高的维度，去解决问题。
作者还认为，如果写作能够使人更想的开一点，感到更快乐一点，变得更好一点，过得更幸福一点，那么，就达到了疗愈的目的。
由此看来，通过写作达到自身情绪和心理的疗愈，并不大难。
了解了这个原理，我便带着期待和愉悦的心情开始了第一章的阅读，并通过第一张主人公宛如的日记，收获到了写作疗愈的第一种方法。那便是，当我也感到总是忙碌，却依然充满焦虑和不安时，就像宛如一样，打开笔记本，试着写下自己的问题和不安，这样，便能将散落在外部各种琐碎的烦恼中，暂时将注意力收回来，回归内在，重新确定方向和目标，让自己清醒过来。
当然，在这个写作的过程中，还要注意摆脱流水账的日记，而是写下心情和问题，让自己的思绪能通过笔端得到梳理，这是一个有思维参与的过程，只有这样，才能有所发现和收获。
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