穗甘松精油的8大益处

穗甘松来自高海拔的喜马拉雅山脉，萃取自植物的根部，可想而知采集原料是相当的不易，加上它丰富的化学成分带来多样化的用途，使其成为最珍贵精油之一。

它的香味很独特，有着浓郁而深沉的泥土气息，闻起来给人一种安定感。可以在顽固性真菌、改善睡眠、不宁腿等方面其他精油效果不明显时作为一种新的选择。

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穗甘松精油的8大益处

在古代，穗甘松（英文名称：Spikenard；拉丁文名称：Nardostachys jatamansi；英文名别名：nard/nardin/muskroot）被认为是最珍贵的精油之一。从印度到欧洲，它被广泛用于香水、药品和宗教场合。圣经中提到，贝瑟尼的玛丽亚花了一年的工资买了这种油，并在最后晚餐前给耶稣的脚涂抹这种油——它源自穗甘松，一种败酱草科的开花植物。

（图片来自维基百科）

穗甘松精油被用作草药，可以治疗失眠、压力、消化问题、免疫系统薄弱和感染。在阿育吠陀医学中，它用于治疗睡眠障碍、抑郁、压力、焦虑、慢性疲劳综合症和神经问题。这种有益植物的根茎的粉末在体内被用来清洁子宫，帮助不孕不育和治疗月经失调。

穗甘松植株及成分

穗甘松生长在尼泊尔、中国和印度的喜马拉雅山脉。它出现在大约海拔10000英尺（约3000米）的高度。植物大约三英尺高（约不到1米），有粉红色的钟形花。穗甘松的特点是从一个根部，辐射出许多多毛茸茸的尖刺，阿拉伯人称之为“印度的穗”。

这种植物的茎被称为根茎，被压碎并蒸馏出具有强烈香气、成琥珀色的精油。精油有一种浓重的、甜的、木质的、辛辣的气味，据说类似于苔藓的气味。穗甘松精油与乳香、天竺葵、广藿香、岩兰草和没药精油等可以很好地混合使用。

通过蒸汽蒸馏植株的根部获得穗甘松精油 - 其主要化学成分包括：

aristolene（马兜铃烯）

calarene（白菖烯）

clalarenol（克拉伦醇）

coumarin（香豆素）

dihydro azulenes（二氢偶氮苯类化合物）

jatamanshinic acid（麻藤酸）

nardol（甘松醇）

nardostachone（甘松酮）

valerianol（缬草萘烯醇）

valeranal（缬草烷醛）

valeranone（缬草酮）

根据研究，从穗甘松根部获得的精油显示出对有毒真菌的活性、以及抗微生物、抗真菌、降血压、抗心律失常和抗惊厥活性。用50％乙醇提取的根茎显示出保肝、降血脂和抗心律失常活性。

穗甘松精油已被验证的8大益处 

1抵抗细菌和真菌

穗甘松精油可以阻止细菌在皮肤和体内的生长。在皮肤上，它被用于伤口，以杀死细菌并快速愈合伤口。在体内，穗甘松精油可以治疗肾脏、膀胱和尿道的细菌感染。还可以治疗脚趾甲真菌（比如灰指甲等）、脚癣、破伤风、霍乱和食物中毒等也是众所周知的。

加州西部地区研究中心（Western Regional Research Center in California）的一项研究评估了96种精油的杀菌活性水平。穗甘松精油是对空肠弯曲菌最有活性的精油之一，空肠弯曲菌（Campylobacter jejuni）是一种常见于动物粪便中的细菌。空肠弯曲菌是人类胃肠炎最常见的原因之一。穗甘松也是抗真菌药物，因此它能促进皮肤健康，帮助治愈真菌感染引起的疾病。这种强大的植物能够缓解瘙痒，治疗皮肤上的斑点和皮炎。

2缓解炎症

穗甘松精油对你的健康极为有益，因为它能对抗全身炎症。炎症是大多数疾病的根源，对神经、消化和呼吸系统都是危险的。众所周知，它在过敏性疾病如哮喘、关节炎和克罗恩病，以及阿尔茨海默症、癌症、心血管疾病、糖尿病、高血压、高胆固醇水平和帕金森病症中发挥作用。

韩国东方医学院（School of Oriental Medicine in South Korea）2010年的一项研究调查了穗甘松对急性胰腺炎的影响。急性胰腺炎是一种胰腺的突发炎症，范围从轻度不适到危及生命的疾病。结果表明，用穗甘松的治疗减轻了急性胰腺炎和胰腺炎相关肺损伤的严重程度，这证明了穗甘松是一种抗炎剂。

3放松身心

穗甘松精油是一种令肌肤和头脑平静的舒缓精油，它被当作镇静剂，它也是一种天然的冷却剂，因此可以消除头脑中的愤怒和攻击的心理。使沮丧和不安的感觉平静下来，并且可以作为一种自然的方式来消除压力。

日本医药科学学院（School of Pharmaceutical Science in Japan）的一项研究使用了自制蒸汽处理系统检测了穗甘松精油的镇静活性。结果表明，穗甘松精油含有大量的白菖烯（calarene），其蒸汽吸入对小鼠有镇静作用。研究还表明，当几种精油混合在一起时，镇静反应更显著。当穗甘松与高良姜、广藿香、龙脑和檀香精油混合时，效果显著。

该学校还分离出了穗甘松的两种成分，valerena-4,7 (11) -diene【缬草稀醛-4,7(11)二烯】和beta-maaliene【β-马榄烯】，这两种化合物都降低了小鼠的运动活性。尤其valerena-4,7 (11) -diene【缬草稀醛-4,7(11)二烯】具有特别深刻的影响，具有最强的镇静活性。事实上，咖啡因处理的小鼠表现出的运动活性是对照组的两倍，通过服用valerena-4,7 (11) -diene【缬草稀醛-4,7(11)二烯】，小鼠平静到正常水平，而且其睡眠时间延长了2.7倍，这一效果与氯丙嗪（chlorpromazine）相似，氯丙嗪是一种给精神或行为障碍患者开的处方药。

4刺激免疫系统

穗甘松精油是免疫系统的助推器，它能使身体平静并正常运作。穗甘松也是一种天然降压药，能自然降低血压。血压升高是指动脉和血管上的压力变得过高而动脉壁变形，对心脏造成额外的压力。长期高血压会增加中风、心脏病和糖尿病的风险。

使用穗甘松精油作为一种天然治疗高血压的药物，它可以扩张动脉，起到抗氧化剂的作用，减少氧化压力和情绪压力。穗甘松精油还能缓解炎症，炎症是许多疾病的罪魁祸首。

2012年在印度进行的一项研究发现，穗状根茎植物（植物的茎）显示出高还原能力和强大的自由基清除能力。自由基对身体组织非常危险，并且与癌症和过早衰老有关。使用抗氧化剂来防止身体氧化造成的伤害。像所有高抗氧化的食物和植物一样，它能保护我们的身体免受炎症和自由基损伤，保持我们的身体系统和器官正常运转。

5促进头发生长

众所周知，穗甘松精油能促进头发的生长，保持头发的自然颜色，延缓头发变白的过程。2011年发表在生药学杂志（Pharmacognosy Magazine）上的一项研究检测了穗甘松精油刺激毛发生长的能力。为了这项研究，对粗提物、分馏部分和两种分离化合物进行了毛发生长活性测试。研究开始前，在一个4厘米见方的区域内，对雌性维斯塔大鼠进行了毛发生长测试。

结果表明，穗甘松精油在促进毛发生长活性中表现出积极的作用。粗穗甘松提取物比纯化合物更有效。分离的化合物以不同的方式发生作用，当它们在提取物中一起作用时，头发在短时间内就会恢复生长。当使用穗甘松萃取物时，发现毛发在大鼠身上重新生长的时间减少了30%——表明穗甘松可以作为一种脱发治疗剂。

6缓解失眠

许多成年人在某个时候会经历失眠，但是有些人会有长期（慢性）失眠症。失眠可能是主要问题，也可能是次要问题，因为其他原因，如压力和焦虑、过度使用兴奋剂、糖、消化不良、疼痛、酒精、缺乏体育活动、不宁腿综合症、荷尔蒙变化、睡眠呼吸暂停或其他医疗状况。

所以如果你睡不着觉，穗甘松是一种很好的天然药物，不要使用会导致其他健康问题的药物。穗甘松的镇静和通便（使大便畅通）特性对失眠的人有帮助。这会让你放松，不安和焦虑的感觉会消失。如果你的失眠是因消化不良或肠道问题引起的，穗甘松也会有所帮助，因为它能改善消化系统的运作。

7缓解便秘

穗甘松精油可以刺激消化系统，是一种天然的通便剂，让你有规律的排便。与使肠壁干燥的合成泻药不同，穗甘松有助于自然顺畅排便，缓解便秘，改善引发的各种症状，如肿胀、胀气、背痛或疲劳。

8保护子宫和卵巢

穗甘松精油能净化子宫和卵巢，刺激雌激素和孕酮的分泌。这有助于维持这些重要器官的生殖能力。在传统和阿育吠陀医学中被用作子宫兴奋剂，促进月经、清洁子宫、缓解经痛和减少子宫炎症等。

它可以帮助保持月经周期正常，是治疗PMS（经前综合症）痉挛和不适肿胀的天然药物。它也被用作天然治疗阳痿的壮阳药。

穗甘松的历史和有趣事实 

穗甘松植物的根茎在传统医学中被用作抗应激剂，在印度，这种植物作为抗惊厥药物在市场上销售。在《圣经》中提到过两次穗甘松（Spikenard），希伯来语中“nard”一词的意思是“光”。约翰福音12:3说：“然后给玛丽亚拿了一磅昂贵的穗甘松油膏，抹了耶稣的脚，用她的头发擦了擦他的脚，然后屋里充满了油膏的气味。”。

穗甘松的使用可以追溯到古代，当时埃及人把它视为奢侈品，罗马人把它用作香水。荷马史诗的《伊利亚特》中也提到了穗甘松，当时它被阿基里斯用来给帕洛克洛斯的身体喷香水。穗甘松在中世纪的欧洲烹饪中被用来调味食物，特别是作为香料混合物的一部分，用来调味加糖加香料的葡萄酒饮料。它也是17世纪一种叫Stingo的烈性啤酒的原料。

如何使用穗甘松精油 

穗甘松精油最常用于净化，可用作扩香或局部涂抹等，以下是我推荐的一些使用方法：

🔘日常熏香或者为了使心情平静、放松身体，可以用5滴精油滴入香薰机熏香或（在手心）滴入1～2滴穗甘松精油凑近鼻子直接嗅吸。

🔘自制按摩油，（在一个玻璃小碗中）加1茶匙基础油（如荷荷巴油/杏仁油/椰子油），再滴入5滴穗甘松精油混合后使用。这款按摩油非常适合缓解头痛、肌肉酸痛、睡眠困难和经期不适。（可用来按摩后背脊椎、小腹或肌肉酸痛处。当然也可以配合其他精油一起使用）

🔘放松心情、帮助睡眠，可以在泡澡水中滴入2～4滴穗甘松精油。

🔘缓解呼吸问题，将2滴穗甘松精油与等量的基础油混合后，涂抹胸腔区域。

🔘降低血压或治疗心悸，可将2滴穗甘松精油按摩脚部或进行温水足浴。

🔘作为抗菌剂，可以在刀伤或划伤的部位滴1～2滴穗甘松精油，一天两次。

🔘刺激头发生长，可以在洗发水中加入5～10滴穗甘松精油。（可配合其他对头发有益的精油一起使用）

🔘皮肤局部涂抹时，可以将穗甘松与基础油混合后涂抹。（也可以配合自己的护肤用品一起使用）

可能的副作用

局部涂抹穗甘松精油是安全的。内服时，请确保仅使用高品质的有机产品。怀孕或哺乳时避免使用穗甘松精油，因为没有足够的研究来表明它是否完全安全。有些精油可能会对皮肤敏感的人造成刺激或过敏反应，所以在定期使用精油之前要对小面积皮肤进行测试。