减少自我消耗

01 哪怕只是一小步，也胜过不开始

决定了要做什么事情的时候，就直接去做。哪怕只是非常小的一小步，只是查个信息或者做个交流，只要是行动起来，都是让你摆脱焦虑，摆脱空想，把你引向正确的方向的好开始。

02 信息负载让我们头重脚轻

信息时代下的我们，很多时候都已经是过度经验化了，信息负载过重，让我们的头重脚轻。一件事情还没有开始做，诸多别人的经验就已经灌入到头脑里了，这些所谓的别人经验真的能够让我们少走一些弯路吗？你真的拥有能够实事求是、不带个人主观判断，不会误判的能力吗？别人也真的能够只陈述事实，不含有价值引导的经验叙述吗？恐怕答案是否定的。

事实是每个人的路都要自己走，自己感受事情的答案，透题能让我们提前有个认识的大概，但是这种大概下，你能够应对好的前提也是你自己具有灵活性，即你自己在认识的基础上，仍然能够应对突如其来的变化，而不是固化的认为一定如此，不被已有的框架限制。

行动就是自身经验的践行，不要陷入知道那么多还是做不好的窘境。

03 以往之事先不谏，既来之事犹可追

很多人读了很多书，晓了很多事，但是仍然无法做事，无法成事，可见空谈误人，实干兴己的重要。做事时，没有那么多不可能，已经发生的不要计较它为什么会这样，你所要做的是它既已发生，那我该如何应对？怎样应对能够最有利，损失最小？

反思复盘也当然重要，先完成是第一阶段，在第二阶段完成的就是反思与复盘，事后可以细细思索，如何发生，如何预防，如何解决以增长自己的判断力与决断力。

04 减少消耗从解决拖延开始

很多人饱受拖延困扰，一件事不是不想做，拖延已经成为应对方式的首选：多做多错不如少做少错，不做就更没有错；总是有负反馈让我很痛苦，不如就先拖着，先想出完美方案，然后再去行动；做事之前总会想到如果做不成我的人格会受到多大损害，我的尊严会受多大影响，我的能力会受到多大评判……

殊不知这些仍然是思虑过重的自我消耗。真实的情况是：只要你不倒下去，别人推不倒你，只要你仍然能站起来，继续跑，你就永远在路上，自尊，能力，人格可以永远被塑造。只要不对自我评价过高，只要没有那么多的包袱，你就能轻装上阵的去实现自己的想要。

减少自我消耗，你可以很松弛的面对自己的人生。