紧张与焦虑不是一回事

经常听人说“紧张啊！焦虑啊！”，日常生活中，这两个词汇并无太大区别。好比，小岳岳口中的“这妮儿长得真带劲嘞！”，假斯文口中的“这姑娘真漂亮！”，日常生活中，这两种表达方式传递的信息并无多大差别。

但在心理学领域，这“妮儿”并不是那“姑娘”，此“紧张”非彼“焦虑”。两者区别在于：紧张，更多的是生物性、器质性反映，引起紧张的指向较明确，且一过性；焦虑，更多的是心理层面的反映，焦虑症的指向不确定，出现泛化，且时间持续性较长。

通常情况下，紧张或焦虑是正常的情绪体验和心理反映，不必过于在意，顺其自然就好。如果，紧张或焦虑已影响到正常生活和工作，令自己和周围的人都感到难以接受，对人际交往产生负面影响，则需要及时接受专业心理咨询。