控制好情绪必备的四种能力

作者: 山东田夫 | 来源:发表于2020-06-06 17:42 被阅读0次

这是疫情期间,网课收获,现分享给大家,请简友批评指正。


都说成大事者总能控制好自己的情绪,即使我们普通人不能成大事,也要控制好自己的情绪,既不在公众面前失态,能及时调整好情绪投入工作中。也不在亲人面前失态,调整和谐幸福的家庭。那么,该怎样控制情绪呢?

控制好情绪少必须具备:理解力、自觉力、运用力和摆脱力等四个能力。

心理学专家研究结论:积极情绪与消极情绪的比率是3:1,我们非常有必要掌握运用好这一规律,尽量增加积极情绪。

要增加积极堵绪,就要知道积极情绪从何而来?归结起来,产生积极情绪有10种方法。

以宁睁、希望和逗趣为例,剖析产生的原产生积极情绪10种方式。

(感谢主讲教师沙主任)

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