提交时间：2月26日
图书：《好好学习》
拆页：P34—如何减少习惯性防卫的不利影响
R原文：
【I：用自己的话重述原文】
要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用
【what】
本片段介绍了绿灯思维：即遇到新的观点或者不同意见时，我们的第一反应不应该是马上找理由反驳（红灯思维），而应该是想一想“此观点对我或对事情进展有什么有益的地方吗？我该怎样批判地接受呢？”
绿灯思维的底层认知是：区分开“我”和“我的观点/行为”：即反对我的观点/行为并不是否定我这个人，有了这个底层认知就容易形成绿灯思维了。
【why】
遇到不同的意见我们大多数人本能的反应就是红灯思维，因为我们觉得自己被否定了。而红灯思维使我们失去了反思检讨、提升自我地机会。在现实生活中我们应该拥有绿灯思维，兼听则明，才能进步更快。
【how】
当我们遇到不同的观点或意见时，首先告知自己这是观点之争，不是品行评论，接下来开启绿灯思维：
（1）明确对方是否真的在提意见或不同的观点？
（2）不同点或者反对点到底在哪里？
（3）他为什么这么说（做）？他的观点有什么道理吗？
（4）观点中有对我有用的东西吗？我能从中学到（得到）什么？有什么更好的办法将我们的观点连结起来吗？
【A1：描述自己的相关经验】
要求：符合A1便签的标准——鲜活、故事、对应、反思
孩子小时候我在外地上学，等我回来孩子都快上小学了。平时我只要批评他们，他们就会立刻和我杠上。两年前，我看一本心理书上说：应该经常告诉孩子我会无条件地爱他们，会让孩子更自信。于是我在他们做错事批评他们之后会说一句：你的这个行为确实错了，让我很失望，但是我依然爱你，永远爱你。我发现后来我再批评他们的时候他们更容易接受，愿意听我在说什么了。现在想来，他们从小不在我身边长大，我一批评他们，他们直接就会理解为我否定了他们整个人，我不再爱他门了。而我后来的语言行为正好区分开“我”和“我的观点/行为”，他们明白我针对的是他们的行为，我怎样都会爱他们，这可能促进孩子渐渐形成了绿灯思维。
【A2：我的应用（目标与行动）】
要求：符合A2便签的标准——目标、行动、关联、可控
【目标】未来的2周内，在面对别人的质疑或不同意见时，我要利用绿灯思维转换自己的想法，促进自己的成长。
【行动】
1、遇到不同的观点或意见时，先冷静一下，别着急张嘴；
2、心中告诫自己：这只是观点之争；
3、开启绿灯思维：
（1）对方真的在提意见或不同的观点吗？
（2）不同点或者反对点到底在哪里？
（3）他为什么这么说（做）？他的观点有什么道理吗？
（4）观点中有对我有用的东西吗？我能从中学到（得到）什么？有什么更好的办法将我们的观点连结起来吗？
4、与对方进行沟通，说出自己的思考
5、记录下来这样做的过程、对方的反应和自己的感受。
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