我真怕错过了什么

我真怕错过了什么

小K耷拉着脑袋走进咨询室，一副垂头丧气的样子，和窗外欣欣向荣生机盎然的春色一点不搭。这个也不奇怪，但凡是前来咨询的同学，一般心情都不会很轻松的。看他手拎公文包，穿戴整齐的样子，我想应该是大四的同学吧。果不其然，一进来小伙子就给自己猛地灌了半杯水，并扯扯嗓子说起最近一段失败的面试经历。

老师您说我是不是犯贱呢，去面试就面试了，居然不老老实实地待着还频频看手机，最后被一个临时出来的考官瞧见，最后好嘛，好端端的机会被我搞黄了！我点点头说，那是当然的，估计所有的应聘者都会严阵以待吧，考官恰好碰见你在玩手机，他当然有所想法了。其实我也不想这样，但是总不知道怎么回事，好像手机就在手里生了根似的甩也甩不掉。我摊开双手表示理解，说实话，在现在这个社会里手机已经是一个不可缺少的工具了，我们了解到的很多信息来源都是出自这个东西嘛！但是我觉得可能我有些过头了，好像觉得离开了手机就有一种恐惧感，他使劲地搓搓手里的手机，又翻过来瞄了一眼屏幕。

你的恐惧来自哪里？我问他。他愣了了一下，好像似乎没想过这个问题，恐惧感来自…可能是怕错过信息吧。最近我们学院建立了一个毕业生就业信息分享群，我是班干部所以也进入其中。老师每天都会在群里面发布一些就业信息，当然除此之外，也有同学们的一些瞎聊灌水。其实我不太喜欢看这些东西，因为QQ群太多了，每天的聊天记录都是99+，平时工作挺忙的，谁有时间一天抱着手机去看呢？那你平时和同学们分享交流或安排工作的时候，一般采取什么措施？我喜欢打电话或是直接微信语音，这样来得比较直接。

在性格方面，如果是外倾型的人口头表达比思考更快一步，相反内倾型的人更愿意考虑仔细以后再发表意见，我想他应该是前者。为了进一步澄清他的这个问题是否源自于新QQ群的建立，我们继续深入。所以那天看手机是为了了解就业信息？也不算是，小K压低声音，当然还刷了其他东西，但是我觉得罪魁祸首还是因为这个群的建立吧。老师说班干要及时关注网上发布的通知，好传达给同学们。我是班长兼心理委员，平时和同学们关系挺好的，他们都很信任我。而且什么大道小道消息基本都由我这里传达出去，大家说我是个百事通呢。小K说这话的时候扬起脖子略显自豪。

我哈哈一笑，所以现在看手机变成了你的常态，哪天没有看到最新的消息时，恐怕自身百事通的地位不保吧。小K倒是有些沮丧，这次没有做声了。我正色道，你的焦虑我能理解，而且大多数人也会出现这种问题。在平日生活中， 我们经常因为担心错过或失去一些信息而感到非常不安，这种不安的感觉，让自己一定要去做某些事情才能缓解。比如很多同学都表示，如果手机没有信号或没有电会使人抓狂，这种状况并不是怕别人联系不到自己，而是怕失去与外界的链接。小K点点头表示明白，所以我这个问题并不是病。现在不是，当然如果它影响到自己的正常生活和学习，比如说智能手机成瘾，那么就得去干预了。

那我怎么做才会更好些？你这个问题提得非常好，我们来看一看怎么解决。从刚才你的表述来看，感觉你比较喜欢扎堆儿的活动吧？是的，哪里热闹我去哪里，哪里人多我更高兴，感觉胆子挺大的吧。那有没有尝试着建立一个线下交流团体？线下再怎么交流信息还是没有网上来得快的，小K很肯定地说。那是的，信息渠道的获取除了网上还有从老师、同学身上获得，主要是网站和论坛等，或是QQ群里的消息。QQ群里的信息也是老师同学们从其他地方转载的，相对来说也许还没有你自己看到的快，但是你不是网络媒体工作者，总不能一直都盯着屏幕看吧？

小K感到束手无策，一脸无奈地盯着天花板。或许我们需要调整一下心态，作为班长认真履行班长职责，为同学们服务这个是义不容辞的，同时我们要讲究方式方法，为大家谋福利的同时也要做好学习生活的平衡。回到小K之前提到的QQ群，我肯定了他的做法和态度。现在我们做一个分割，先梳理一下在哪个时间段去了解这些信息是最有效的，然后在其余的时间段里就放下做其他事情。

我在一张A4的白纸上面画了一个大圆，你先把获取信息的分布按照时间来划分，你说我画。小K心领神会，据我了解，老师发布信息都是喜欢在早上上班的时间，具体的话就是八点到九点，这个时候就有海量的信息，而这个时间段同学们正在上课，看到信息的时候应该是在中午12点钟左右，当然也有人上课玩手机的，他们就会更早看到老师发的通知了。另外就是晚上十点左右，估计是临睡前看手机的习惯吧，这个时候主要班干都是同时看到的，因为也没课了。

了解，结合自己的实际，你选择在哪个时间段去了解这些信息更好一些？小K一边想一边回答，早上第三节下课后会有一个20分钟的课间操时间，我可以拿来看一下，对老师发布的东西有个充分了解以后再传达给同学们。而中午和晚上的话，也有比较大块的时间，但我认为班干们和我一样，他们也可以去告知同学们，不一定非要我做。还有什么可以调整的？在一些比较重要的时刻宁可关机，也不要让信息来干扰自己。说得对，在某些时候减少与手机的接触，何尝不是一个好的办法。

最后，我觉得在心理上面还是可以做些调节，毕竟对错失产生的恐惧久而久之会出现抑郁等消极情绪的，保持积极开放的态度，不让自己老是处在对错失信息或其他事情的焦虑里才是上策。

tips：由于心理和社交的需要我们总喜欢依赖手机，但是别适得其反，让错失恐惧影响到自己的学习生活，合理理性使用才能发挥巨大作用。