今天下午做个来访者的约练，因今天上午出现一个工作的事情，自己着急而出现尴尬和委屈。经过咨询师的陪伴，让自己看到了正向的一面，热情体贴，注重关系。但自己的固有思维是忽略白注重黑，只关注到自己的不好。在梳理过程中，咨询师的提问，自己有了不一样的理解。聚焦正向，聚焦一小步行动，聚焦现在与未来。焦点的理念在咨询中的体现，更让自己觉得在这个咨询里有获得感。
自己获得当遇到急的时候，怎么去稳下来的方法。第一个深呼吸，调整身心。第二个觉得这个状态会使结果更糟糕，必须得稳下来。
但这个真的能让自己内心平稳吗？理智层面知道该怎么做，但还自己还是处在那种急的情境当中。
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本文标题：李金清，焦点网络初级班34期约练144场坚持分享280天
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