打败自己，很难！这是事实，尤其是改变自己固有的一些坏习惯，真是让人很难受。
昨晚做了五个俯卧撑，感觉胳膊在自己的可承受范围内，倒不是极限了，今天一点感觉也没有。二十个仰卧起坐也一般般，只不过做到第十个的时候，需要缓一下，看来，肚子上的脂肪也是一个大障碍。
今天，我决定要提高一下运动的能力，如果可以，我觉得把俯卧撑提到十个，仰卧起坐做三十个，前二十个不许休息。
做到这个，再看看身体的效果，当然，打坐还是有效果的，最起码这几天的胡思乱想的毛病减少了，现在主要是节欲，欲望的泛滥也是影响身体健康的重要凶手。
三十个仰卧起坐 未做
十个俯卧撑 超额 十五个
五分钟打坐 未做
说到打坐，如果效果好，真的是神清气爽，我不开玩笑，如果有学的，请联系我，我觉得，人一天要为自己的身体谋点什么，明天就准备把八段锦加上去。
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