今天听思涵老师讲书《亲密关系》：只要你有意愿，有决心，就能摆脱“牺牲者”、“折磨者”和“坏人”的影响，而选择对伴侣付出你真正想付出的东西。真心的付出能让你了解真正的自己。
觉察自己的婚姻，我为什么老觉得自己是“牺牲者”？得不到家人的认可我就特委屈呢？想起之前学过的心理学课程，再次找到根源了。
认知正确，情绪对;认知错，情绪错。多角度去看，将事情看全，认知才会正确。
坏情绪背后是:恨，侵扰我们的都是坏情绪，好情绪不会侵扰我们。恨来恨去其实恨的是自己。恨自己无能，自己没有能力实现想要的生活希望别人替自己实现。
别人没替自己实现于是将这份恨投射给别人。恨自己不容易，爱自己也不容易，相对而言爱自己更容易些。从小被父母恨大的，父母为何恨我们:1.恨铁不成钢2.给父母添麻烦了。恨和嫌弃是相关的。三个层面的恨就像三座大山:1.父母对我们的恨2.父母对彼此的恨3.父母对外部世界的恨。最后化成我们自己对自己的恨，因为小孩子特别爱承担责任，啥都往自己身上揽。三座大山压得自己喘不过气，导致自卑焦虑等，这样的女性朋友就像苦菜花，苦大愁深。父母他们也这样被恨大的。捋家谱往上捋三代，某一代出问题了，遭遇变故、不公平，即严重的童年丧失。
童年丧失:小时候离开了爸爸或妈妈，目睹了死亡，对ta心灵造成了巨大的伤害，轻则神经症或有心理问题，重则精神病。
十个重大童年丧失:1.丧父或丧母2.父母离异3.父母长期两地分居4.父母经常吵架，大打出手,血腥的撕杀，虽然孩子几个月但依然有意识，例:小石头……创伤处理得父母来做。5.家里有长期卧床的病人6.童养媳7.留守儿童8.被抛弃的孩子9.被抱养的孩子10.频繁更换抚养人，频繁换地址的。
经历过童年丧失的有各种各样的暗黑人格，心理不健康不阳光，青春期出现问题:12岁之前找。成人出现心理问题表现在人际关系:职场和家庭。家庭是最紧密最复杂的人际关系。经历过童年丧失的人长大后虽然成了家，但心依然是飘着的，不敢相信对方真正爱自己，我又依赖你还不信你，特纠结。因为父母都可以抛弃我，还有谁可以相信？
通过学习将没意识到的没觉察到的意识到觉察到，觉察到意识到就好一半了。剩下的一半努力、修正、提升。庆幸的是我在思涵创业平台不断学习成长，每天听思涵老师讲书，内心不断用感恩和爱来代替之前的恨，我相信一定可以实现我想要的家庭事业双丰收。
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