上个月学了中国时间管理第一人“战隼”老师的《妈妈时间管理课》，为期4周，原本打算每周一期和大家分享重点，但是发现该课程干货不算太多，一篇文章就可以把重点写完了。这个课程不止适用于全职妈妈，职场妈妈也同样适用。

01  你的时间用在哪，你就是什么样的人

记录：用手机 APP 「atimelogger」 记录一周时间花销，就知道你是什么样的人；

统计：工作、家庭、休闲如何度过；

重点关注时间黑洞：手机、找东西、家务、邮件等暗时间；

思考：哪些是我最擅长？哪些事可以外包？关注对生涯最重要的事。

02  列清单

定期清单：各种付费、各种家务、孩子相关、亲友生日礼物、家人电话、工作总结汇报等；

不定期清单：医疗（体检、洗牙）、旅游、请家政、人脉约会等。

列清单能让注意力聚焦，需要经常问自己：需要提前完成工作，哪件事最重要？

03  工作

每天早上列出最重要的三件事，一次只做一件最重要的事；

每天晚上做KPT复盘总结：KEEP - 今天工作描述、PROBLEM - 今天遇到的问题、TRY - 明天尝试的解决方案。

每天回答问题：

向上汇报时，领导关注哪几个指标？

哪个工作对领导最重要？

公司利润构成，哪些渠道收入占比最高？

你做的事，多少跟利润有关系？

跳上一层思考问题，职场妈妈可以在领导角度思考，全职妈妈可以从自己梦想的角度思考，每天有多少事和梦想有关系。

每周总结：

工作中学到什么新东西？

处理了哪些问题，是什么原因导致的？下次同样问题如何解决？

接下来做什么？可以直接行动吗（还是需要拆解）？

怎样 缩短工作时间 和 提高工作效率 ？

公司最好的员工怎样做，有什么方式缩短跟这个的距离？

从三个方面做好精力管理：睡、食、动。（详细请看文章：力不从心？试试这三招精力管理术）

04 一周不重样的快手早餐

快手早餐搭配 4 要素：

谷粮：包、面、粥、番薯等；

动物：猪、牛、羊、鱼肉，火腿、鸡蛋；

豆奶：牛奶、豆浆、奶酪；

蔬菜水果

10分钟做好为原则，以上4个要素互相搭配，即可一周不重样。用上煮蛋器、面包机、定时锅等工具。蔬菜要占总量的1/2。

05  高效学习法

1. 阅读和学习前要估算时间，留30分钟思考；

2. 安排清晨时光：不要做不重要的事，如收邮件、聊天；要做用于目标上的事，如冥想、运动、阅读、写作；

3. 构建阅读模式：

固定1 - 2小时：看需要做笔记的专业书；

碎片时间：休闲类书籍；

 通勤时间：听书。

4.  加快阅读速度：预设读书目的和读完书的时间；

     便签读书法：R 笔记、I 复述、A1 相关经验、A2 下一步行动。

06 总结

时间管理最核心是：选择最重要的事，然后排序，摒弃其它不重要的事情，从而提高生活幸福感。时间管理不单是提高效率，那样只会越来越忙。

从现在开始写出价值观，找出对你来说最重要的事吧！