1. 问自己三个问题,并将这些思考记录下来。
①第一周的体验你最大的收获是?
心比以前宁静快乐了,由外求逐步走向内求,内心变得有力量了。
②第一周在冥想方法上有什么困惑吗?
暂时没有。
③下一周你将以什么状态投入冥想练习?
像第一次冥想一样,心存敬畏,空杯心态。
2.请介绍一下你的同桌,并通过查阅同桌的作业,赞美他的三个优点。
自天佑之是一位有爱温暖的爸爸,和我一样内心存有一些痛苦也渴求真理与解脱,一直在路上,相信总有一天会寻找到。
他的优点:
1.很强的觉察力和行动力
2.超强的毅力
3.坚持与努力
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