每天扑面而来的琐碎和高强度的工作压力会让我们陷入各种莫名情绪中，学会情绪管理，可以尝试从下面不同渠道去缓解自己的压力。
001呼吸法
沟通过程中忍不住骂爹骂娘，或者各种等车等缴费焦躁的时候，可以先让自己用鼻子吸气3秒钟，呼气6秒钟，用深呼吸来提供给大脑更多的氧气，有助于缓解当下烦躁。
002分散注意力
一件事情想不通或者超级苦恼的时候，尝试转换一下注意力，看一部电影或者找人聊聊天，先解压再解决问题
003甜食
甜品可以缓解压力，愉悦心情，上午10点和下午4点是吃甜品最佳时间。
004香薰
经常压力大失眠的人可以买上自己喜欢味道的香薰灯，比如薰衣草，晚上睡觉的时候有助于放松心情，改善失眠。
005拥抱
20秒的拥抱能释放身体的化学因子，缓解不安和焦虑。累极的时候，不妨来个拥抱。
006冥想
练习瑜伽最后的动作是休息术，每次都能在几分钟内快速进入睡眠，因为当下完全放空。冥想也是，关注当下自己的内心，缓解压力。
007休息
身体的劳累和精神的紧绷都会让效率下降，要适当安排休息，疲劳作战走不远。
008做好现在
小时候以为长大就会好了，成年后以为结婚就会好了。然而每个阶段都会有每个阶段的烦恼，这关打不过的怪兽，下关会更难过。
009尝试
有时烦恼不过就是很害怕把事情搞砸，然而最坏的结局也就是搞砸了，那不如尝试做一下，说不定有惊喜呢？
010多沟通
有句话叫我们最大的默契就是我不联系你你也不联系我，工作也是，我生气我不讲，你委屈你不吱声。这些毛病都有药，多沟通。
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