关键词：开始
新的一年，真的有新的开始。
“开始”，这个词现在对我有着不一样的意义。我强烈感受到这个词的能量，当你心中燃起任何梦想的冲动，在犹豫要不要做、不知道该怎么做的时候，就告诉自己：先开始吧。
我没有做过月检视，不知道坚持下去会收获什么，先开始吧。
我没有践行过易效能，不知道能不能实现高效率、慢生活，先开始吧。
说一说我和易效能的缘分。
2017年是我痛苦挣扎的一年，不断地在掉坑爬坑，那些大牛说的“低水平勤奋”的表现真的在我身上一条条应验。我屯了大量的课，其中包括<时间管理100讲>和<时间管理精品10堂课>，听了吗？听了。听懂了吗？貌似有点懂了。去做了吗？没有。为什么没有？起步太难，改变太慢，我想找找看有没有其他更快的方法。
有吗？当然有，各种软文铺天盖地，快速崛起、速读、21天目标达成等等，你忍不住会点进去，也会忍不住地购买。你觉得买了就是学了、学了就是会了、会了改变就发生了。
经验这个东西，可以传授，但更多地要靠自己体验、靠自己悟。那么多大道理，那么多大牛苦口婆心地在劝告你，“知道并不代表做到，改变发生在行动之后”。你就是没听进去。就像你知道被针扎会疼，但你只有真的被扎了，你才知道那是种什么样的疼。
知道了很多大道理，生活还是过得一地鸡毛。一年的折腾让我心力憔悴，我生生地感觉到内心强烈想要改变的欲望被现实的自我束缚无法挣脱的窒息感，疲惫的身体在向我示威，我选择请假带家人出去旅游暂时逃避这一切。
回来后的11月份，我看到了易效能线下公开课的消息？易效能到底对我有用吗？要不就试试吧？抱着试试看的态度我去苏州参加了。生命不息、折腾不止嘛。好像我在线上晃悠了太久，总感觉是一个人在战斗。我想去感受一下线下学习的氛围。
去了之后，听到的东西还是我已经听过的。但神奇的反应是，它对我的触动比在线上听大了好多倍，看着参加学习的一个个鲜活的面孔，看着上台分享的践行者的成长，看着给我们讲课的意气风发的天哥，我有强烈的冲动要变成和他们一样。
我想到了经常看到的一句简单的被我忽视了很久的话：“见到活人很重要“！
我观望了1天，第2天报名了上海的线下课。于是就有了践行易效能的开始。
一直在尝试早起的我，曾经努力地把早起时间从7点慢慢提到了6点，但没有早睡。疲劳慢慢累积，在出去游玩放松中这个习惯就完全中断了。
于是听完公开课后我就开始真的去践行易效能的生活方式。早睡才能早起。我把睡觉时间提到了10点，早起定在6点半，并开始在朋友圈打卡。
听说线下课有跑步，我立马买了装备开始跑起来，并兴致勃勃地等待着1月6号的到来。
第一次跑了5km
2天的课程收获了太多，我迫不及待要去更好地践行。
我开始制定2018梦想板，坚持早睡早起并规律跑步，开始使用日历和OF清单。在线上那么多优秀小伙伴和无私的教练帮助下，我的1月份过得充实而美丽。
【2018年度目标】
* 健康：晚十早五、爱上跑步、健康饮食。
* 家庭：家庭旅游、全家体检、陪家人养成良好的生活和学习习惯。
* 工作：英语学习不间断、SCI文章、课题申报。
* 财富：经营美股、买保险、存款XX万
* 效能：践行易效能时间管理、精读时间管理方面书籍、参加进阶线下课及亲子课。
* 社交：去见高中/大学同学、经营线上线下成长伙伴
* 休闲：暑假露营、每月电影、参加音乐节
*心灵：善良、智慧/道德经/易经
1月份时间花销：
1月份英语、易效能的学习笼统的分类为个人学习，2月份将个人学习改为了英语学习，增加了易效能学习的分类（1月份的英语学习时长实际要少）
1月回顾：
（一）对上个月的目标满意度进行分析
领域：八大关注
客观化：请使用0-10分进行打分，10分为特别满意，0分为特别不满意，你的满意度为几分？
1月的目标其实并没有完全清晰，线下课后一直在努力学习怎么制作梦想板，怎么设定年度目标，有可能还会慢慢调整、慢慢变清晰。
*健康：8分
早睡早起：目前已经坚持87天，早起不算困难，早睡有时候执行不严格；
爱上跑步：刚开始每周2次，现在按10km训练计划跑，坚持的不错，下雪的一周还在坚持跑；
健康饮食：早起有充足的时间在家吃早餐，简单有营养。
*家庭：7分
在单位，时间的质量最关键；在家里，时间的长短最重要。
--博恩.崔西《吃掉那只青蛙》
1月份在家陪伴时间每天约1.5小时，主要以陪儿子玩游戏，一家三口幸福时光。
生活习惯：在我的影响下，也是老婆为了照顾我的作息，儿子的睡觉时间提前了半个小时到一个小时，现在一家人基本都在10点以后就会上床。
*工作：7分
每天英语学习不间断，准备3月份的全国考试。但专业文献的阅读进度偏慢。
*财富：5分
根本没有精力去经营，需要学习的投资知识很多。目前保持在原有的认知上，没有进步。告诫自己：不学习就不要入坑，在区块链上我始终没敢动。
*效能：7分
开始践行易效能的生活，鸡血满满，工具的应用也开始熟练，但火候还差好多。感觉青蛙总也吃不完，感觉大脑根本没有清空，感觉精力不如月初。这些都是需要检视和改进的地方。
*社交：6分
到年底了，活动比较多，基本每周一次，每次3小时以上。自己的积极社交没有，都还是参加别人组织的活动。线上的伙伴有互动交流，做的还不够。
*休闲：8分
1月看了2场电影《奇迹男孩》《神秘巨星》
*心灵：5分
这个目标是最近才逐渐清晰，看到一句话触动了我：
善良比聪明更宝贵。聪明是一种天赋，而善良是一种选择。
提醒自己保持一颗善良的心，同时要通过学习，让自己更有慧根，有智慧的善良。
（二）上月问题分析：
分析上个月中最突出的问题，不要超过3个，并且找出问题发生的原因以及解决方案，并尽可能思考，如果这个解决方案投放之后，这些问题是否会再出现？
问题描述：八大关注并没有以项目的形式呈现在OF和日历，对于当天任务的掌控不足，感觉还是被零碎事情占据太多。
主要原因：大脑并没有完全清空，理念及工具的应用并不熟练，且精力管理到后期开始疲惫。而且由于之前的无计划，导致重要不紧急的考试现在变成了重要紧急的大青蛙。
解决方案：要吃就吃掉那只最丑陋的青蛙，因此不管易效能学习的心如何急迫，都要保证先复习备考，通过考试。还有一辈子的时间来践行易效能，慢慢来。时间管理的第一习惯是早起，早起的前提是早睡。只有这样才能保证精力，牢记时间管理的基础是精力管理。疲惫是身体的保护反应，时刻提醒自己。
（三）一条感悟：
上个月你收获的最大感悟是什么？至少写一条
无论如何下一步；
烂开始、好开展、好结果；
嘚瑟光荣、闷骚可耻；
你不主动，怎么会有故事呢；
所有的努力都会留下痕迹；
2月规划：
（一）整体时间计算:
⑴ 天数计算:
制定目标的时候是 2月 7日，本月可用天数为：
本月起始：2018- 02-07 至 2018- 02- 28，共3周 =21天
⑵ 每天的时间估算:
根据上月时间分析：学习/锻炼/写作/检视等精进时间每天约3.5小时。2月为春节，交通、应酬等影响，时间估算为每天3小时。总价值时间共63小时。
（二）全月情况预判
目前已经有点疲劳，加上考试临近认知紧张，春节假期应酬及噪声比较多，可能会因为喝酒而影响精力。
因此要保证作息时间，早睡早起，冲刺阶段更要保证精力。
（三）根据价值时间安排任务
（1）个人成长
锻炼不要停：每周3跑，每次估算1小时；（9h）
英语学习重中重：每天保证1.5-2小时，用atimelogger2的时间目标来管理；（31.5小时，其余时间申请工作任务减轻，利用上班时间，不然不够）
完成007每周1篇文章的输出；(12h)
坚持晨间日记和检视；（4小时）
其他事项重要性都要往后靠，一切等到3月初考试结束。
总之一句话，时间远远不够用啊，本月策略只能动用上班时间了。
（2）家庭
保证陪伴，提高效率，适当要减少时间了。
（3）其他
* 财富：保持节俭，暂无精力学习。
* 效能：坚持践行初阶，争取跟上90天的步伐。
* 社交：时间紧，减少社交。
* 休闲：保证1场电影。
* 心灵：先给自己多灌点鸡汤。
结语：
控制自己的思维方式，保持积极乐观的态度。记住，大多数时候，你把自己想象成什么样的人，你就会变成什么样的人。确定你所想所说的事情都是自己希望发生的，而不是恰恰相反。
—博恩·崔西《吃掉那只青蛙》
2018，一起来吧！
易效能时间管理践行2018年第1月检视
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