跑步时间：2023年4月18日06:29
跑步地点：马路上
当时气温：十七度左右
污染指数：98（空气质量为良）
跑步距离：3.10公里
跑步时长: 23分59秒
平均配速：7分45秒
平均心率:135次/分钟（数据错误）
平均步频：183步/分钟
平均步幅：70厘米
跑完后手测即时心率:23*6=138次/分
六十秒后心率手测心率:20*6＝120次/分
昨天状态不错，没想到今天的状态就很差，才跑了三公里，将近八分的配速，跑完后心率138，六十秒后心率120，心率恢复率很差。最近最差的一次。
跑步时间：2022年8月14日06:19 跑步地点：马路上 当时气温：二十八度左右 污染指数：82（空气质量为良）...
跑步时间：2022年11月27日07:21 跑步地点：马路上 当时气温：七度左右 空气指数: 63（空气质量为良）...
用过心率手表的朋友会发现，在每次跑步之后，心率手表都会弹出一个框，显示着跑步之后身体需要恢复的时间，这个恢复时间是...
跑步时间：2023年2月3日06:57 跑步地点：马路上 当时气温：零下二度左右 污染指数：72（空气质量为良） ...
早上户外跑步5.08公里，平均配速731，平均步频178，平均心率162，恢复时间33小时。晚上跑步机上跑步5.2...
早上户外跑步5.13公里，平均配速706，平均步频177，平均心率157，恢复时间34小时。晚上跑步机上跑步5.1...
恢复慢跑训练，找回适合自己的节奏 ----阿拉丁956 恢复跑步训练约10天了，许久没有运动，心率居高不下，连续几...
早上户外跑步5.20公里，平均配速736，平均步频177，平均心率156，恢复时间25小时。晚上没跑。早上跑步结束...
有位简友在我的一篇跑步日记下留言问到:如何把心率降下来? 他还贴上了自己跑步的数据，我一看平均心率168，这就明显...
本文标题：今天心率恢复率很差_2023年4月18日跑步日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sgucjdtx.html
网友评论