接纳真实的你，活出完整的自己

接纳真实的你，活出完整的自己

01

小时候听见亲人说脏话骂人，我总是很排斥，后来见到爱骂人的人会从心里感到厌恶，渐渐的当别人欺负我时，即使我心里无比气愤，都很难骂出口，说脏话其实是我心里隐藏的消极特质。

正是因为我对这个消极特质的排斥和压抑，给我带来的正向效应，就是我注意规范自己的用语，不会用脏话去伤害别人，但相反的给我带来的负面效应，就是有时遇到蛮横不讲理之人，任人家如何恶语相向，我都无法骂出口，只能气得满脸通红，憋得一肚子气无法发泄出来。

读了美国作家黛比·福特著的心理学书籍《接纳不完美的自己》，让我学会接纳自己的消极特质，并不再那么排斥说脏话，懂得在适当的时候用脏话骂人也是保护自己不受伤害，发泄自己情绪的合理方式。

书中用一些简单实用的心里调试方法，教会我们如何去发现自己身上隐藏的消极特质和被压抑的积极特质，如何避免把这些特质投影到他人身上，怎样去接纳它们，做回真实真实的自己。

02

我刚参加工作时遇到一位特别敬业又有才华的好上司，他文笔很好，又特别会表达自己，是我学习的榜样，我受到他潜移默化的影响，不断提升自己的写作水平和表达能力，慢慢的我也变成另一个像他一样优秀的自己。

工作迈上一个新台阶后，我又遇到一个新的领导，他爱学习，有领导能力，但缺点也相当的明显，其中让我最无法接受的缺点就是专制和固执，他觉得自己的决策就是最科学的，毋庸置疑，即使不对也不承认，并让我们坚决执行。

以前每当遇到我认为他给我布置的工作不科学时，我都是表面上嗯嗯接受，心里却很逆反，过后也不认真执行。可以想象他当时看到我的面部表情不太信服，心里肯定也很不舒服。

无论我的工作做得自认为有多完美，从来都没得到他一句称赞的话，行成了一个恶性循环，我工作的积极性大大降低。这本书让我明白我特别排斥的他的缺点，其实正是我具备的消极特质。

如果我处在他的位置，我给他布置工作，他也和我一样的答复表情，我肯定也不会对他有任何好感。在内心深处我也是一个特别固执的人，很少承认自己的决定有一丝瑕疵，了解到这些后，我心里很释然，也不再那么讨厌我现在的领导了。

在我们的学习和工作生涯中，你总会遇到自己特别欣赏的人和特别讨厌的人，黛比·福特说其实他们身上都有你隐藏的特质，你特别欣赏的人身上具备你自己没发现的积极特质，你讨厌的人身上表现出的另你最讨厌的特质也一定是你的消极特质之一。

从中所能得到的有效启示，就是我们也可以成为自己欣赏的那个人，并且学会接纳那个让我们讨厌的人，生活中的很多矛盾就会自然得到化解，我们自己也会活得更加从容。

03

在同事和周围的人眼里，我是一个性情温和，值得信赖的人，所以她们中的很多人都喜欢向我倾诉她们生活中遇到的麻烦，工作中遇到的不顺心。

有时我正在忙着策划一项活动，同事南敏却不停的在电话或者QQ上和我诉说她的琐事，我又不好意思打断她，心里不耐烦嘴里还想方设法迎合她，有时还要说出自己的小看法和小建议。

当她停止倾诉后，我发现工作时间已悄然流逝，自己的策划还被搁置得丝毫没有进展，心里很后悔当时为什么不制止她无休止的诉说，可下一次她再对我倾诉时，我依然会勉强自己去和善的应对。

从这本书中我明白了，其实爱倾诉也是我心中隐藏的消极特质，只不过我一直都将对人倾诉视为无意义的唠叨，我极端排斥后的效果就是我无形中把这一特质投影到他人身上，吸引了很多具备爱倾诉特质的人。

我们每个人都是世界的一面镜子，自己是什么样子，反射到他人身上就是那个模样，只有我们正确认识自己，接纳自己消极和积极的特质，用正确的方式对待它们，才会让它们为自己所用，做回完整的自己，实现属于自己的人生成功。