文｜阿杰说
前几天去听了一个健康讲座，老师讲的“五快”给我留下了深刻的印象。
这是我以前从来不知道的，现在长知识了。所以，果断与大家分享一下，希望对大家有帮助。
前几天，我们讲了“五快”里的“吃得快”、“便得快”和“睡得快”，没想到挺受大家欢迎的，所以今天来分享一下老师讲的“说得快”。
说得快：说话流利，表达准确，表示头脑敏捷，心脑肺功能正常。
我曾经是个无可救药的“口若悬河”者。
换句话说，能说，爱说，快速说，不间断地说，而且嗓门大，一般隔两间屋子，都能听见我的滔滔不绝。
所以有时候挺让人讨厌的，我也为此苦恼过一阵子。
看到古书上说什么：凡道字，重且舒；勿急疾，勿模糊。
《人性的弱点》里也说：多听别人讲话，是一种对别人的尊敬。
老人家也劝我说：说话要慢一点，表达清楚点，不要老是说，对人不礼貌，要多倾听，要让别人多说点。
可是没用，江山易改，本性难移，依然我行我素。
吃了不少的亏，受了不少的气，终于在年纪稍大一点后，变得好了一点，慢慢地，也明白了什么叫“沉默是金”了。
后来听老师讲课时，讲到“健康五快”时，里面竟然有“说得快”这一项，我真的挺吃惊，原来说得快，竟然是一个优点？
老师说，一个人说话快，是因为：
1.身体和大脑比较健康，没有上年纪。
如果一个人大脑和说话的反应变慢，有两个原因，第一是说明他上了年纪，第二就是有脑梗、认知障碍等神经系统问题。
当一个人的大脑因为缺氧或者其他原因，处于思维停滞甚至紊乱状态时，想清晰而迅速地表达思想是不可能的。
所以，如果一个人突然发生了说话习惯的改变，跟以前相比，说话越来越不利索，老‘卡壳’，反应迟钝，语无伦次，特别是年过50岁后，就要考虑大脑是不是有病变了，其中最有可能的就是脑血管疾病，还可能是中风的前兆。
我有个忘年交，我叫他于叔，50多岁，对人很好的，每次到他家去，他都热情地招待我，嘘寒问暖，很健谈。
前几年时，突然有一天，他问我，怎么最近老是觉得脑子不太灵光，说话也瞌巴，脑子和说话不能同步，脑子明明想的是这事，说出来却总是不准确，吐字还不清楚，手脚经常麻木，你说是怎么回事？
当时我也不太懂，说去医院看看吧。也没有惊动他的儿女，我就陪着他到医院去咨询了一下。医生说，这个不能忽视，赶紧吃点药吧。
结果过了没有多少天，忽闻于叔早上起床后，中风了，口眼都歪斜了，手脚无力，直到现在，虽然仍在努力治疗恢复，却再也不可能恢复到过去的健康身体了。
人生无常，你永远不知道，意外和明天哪个会先来临。
要学会珍惜今天的美好生活，不要等失去了才追悔莫及。
2.说得快，声音洪亮，说明身体底气足，气血旺盛。
如果一个人说话时，每句话的最后几个字总是说不清楚，说到最后几个字会忍不住咳嗽，这说明他气虚了，因为他没有气力一气呵成。或者是肺部有问题，不能通畅地气息流动。
能把每个字都掷地有声地说出来，是需要好身体做底子的。
我的烟龄有20年，明明知道抽烟对身体是有百害而无一利，可就是戒不了，我想这也是大部分烟民的共同烦恼吧。
后来，在一番痛定思痛后，我终于戒了，现在快2年了，虽然不知道会不会再反复，但不抽烟的好处，却太明显了。
早晨起床后和刷牙时不再咳嗽和恶心了，不会时不时就干呕了，不会让家人讨厌了。
唯一的麻烦就是胖了好多，但通过跑步，我又成功把体重减到了比戒烟前还轻。
所以，有想戒烟的朋友，开始跑步吧，经常跑步的话，就不容易再复吸了，因为呼吸通畅的感觉太爽了。
以前去K歌，经常因为抽烟的关系，高潮的时候唱不上来，但现在，几乎所有的歌都能轻松过关。过去，说话说到最后几个字，很容易说不清楚，或者气不足，引起咳嗽，但现在，这些情况都不存在了。
自由呼吸的感觉真好！
我有个远房亲戚，从年轻时，最大的爱好就是喝酒。
我小时候，他在市场上卖鞋，我经常去玩。
记得有一次，口渴想找点水喝，知道他摊子底下有个大保温杯子，毫不犹豫地拿起来，打开盖子灌了一口，结果呛得岔气了。
因为那里面盛的是高度数的白酒。
他竟然用白酒代替喝水，难怪他过一会就喝一口，很陶醉的样子，而且每天脸上都红扑扑的。原来都是酒精的作用力。
他从年轻时就一直喝酒，直到50岁，每天三顿，风雨不误，常年无休，从未间断。
期间因为喝酒摔断过腿，耽误过事，经常得病，咳嗽气喘，酒精中毒，反应迟钝，说话断断续续，还老忘词，大脑经常产生幻觉，却始终无怨无悔，每天醉生梦死。
一年前，因为常年喝酒的原因，患了癌症，才50多岁，就过早地离开了人世。
想要维持健康的大脑，流利的语言表达能力，你需要做到以下几点：
1.多运动，多活动。
生命在于运动，这句话永不过时，不落伍。我们不需要把事情做正确，我们只需要做正确的事情就行了，既然这样，那么，照着去做就好了。
最好是每天都运动一下，很简单，做几个仰卧起坐，俯卧撑，少坐车，快走10000步就挺好的，不会占用太多时间，量又不大，简单到你都没有理由拒绝它。
老年人退休后不要闷在家里，要经常出门，去旅游，找人下下棋，跳个广场舞什么的，这样才不会让身体老化过快，思想也不至于太僵化。
2.少抽烟，少喝酒，戒除不良生活习惯。
抽烟喝酒，经常熬夜睡懒觉，食则大鱼大肉，晚上吃得过多，还经常来顿夜宵，这些都是不良生活的习惯，要尽早戒除，否则极容易患各种疾病。
要尝试过一种全新的、健康的生活。
3.多看书读报，多培养一些兴趣爱好，多与人交流、沟通。
一个人应该多看书读报，这样大脑能够保持活跃，不容易衰老。
多培养一些兴趣爱好，比如书法，绘画，旅游什么的，都可以让人保持年轻的心态。
多与人交流、沟通，保持心情愉快，语言表达功能才不会退化。
亲爱的朋友，如果你说话快，底气足，恭喜你，你仍年轻，你还健康。
年轻和健康，才是一个人最大的财富！
对“五快”有兴趣的朋友，可以继续阅读：
2016.11.27
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