2019年的第一天，要对自己说说话。
去年的计划，今年要依旧。
第二期薄荷阅读还有8天就要结束了，又一个100天即将走过。
上周报了第三期的薄荷阅读，就这么100天100天的往前走吧。只是单纯地希望每日英语阅读成为我的一个日常。
跑步是无论如何都要坚持的，因为它给我带来的好处太多太多了。
保持体重，身材匀称；出汗排毒，精神状态好；锻炼肺活量，有益歌唱状态；分泌多巴胺，让人心情愉悦。
好处多多啊！
前不久，有两场聚会。一场军转十年聚会，一场是江苏的一个战友闺蜜过来看望在穗读书的儿子，我和他（她）们都有两三年未见面了。
见面后，她（他）们都说我越来越年轻，身材保持得好，精神状态也非常好。尤其说我比以前看更年轻，总之，更美了。
说得我心里喜滋滋的。从合影的照片看，也确实觉得如此。
我知道这全是坚持跑步的功劳。
去年下半年，各种原因吧，跑步没有好好坚持，两天打鱼三天晒网的，吃也没忌口，大口吃肉，大口吃饭，所以一下胖了四斤。好家伙，可把我给急得。
马上立flag，年底一定要瘦回来。跑步、健身房、快走刷微信步数，管住嘴，不多吃。多管齐下，一个来月的时间吧，楞是把四斤肉整没了。我都佩服我自己。
今年一定要吸取去年的教训，不能给自己找借口，不论春秋寒暑，不论刮风下雨，定量运动一定要坚持，一周15公里是基数。
简书要写，虽不一定每天写，但要有时刻动笔的状态。今年向40万字进发。
歌要练，台上十分钟，台下十年功。不进则退，不练则废。就这么一个本事，可不能荒了。
新年第一天，扬帆起航！
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