一、精力好是一种什么样的状态：
1.每天总是精神焕发、目光如炬，走起路来箭步如飞；
2.做起事来聚精会神、效率过人，工作事业就像开了挂一样；
3.心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。
二、精力管理金字塔模型：
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（1）体能是金字塔的底层，是精力好的基础，体能好的人，精力更旺盛。
现在的医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。所以大脑的工作效率也高，长时间地工作更不容易疲劳。
体能和我们的健康状况、饮食选择、运动习惯、睡眠质量都有关系。
（2）情绪是金字塔的第二层
心理学有大量的证据证明，情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响。
有大量案例证实，真正有效率、有产出的时候都是在情绪最好的时候。积极正面的情绪是精力输出的保障。
（3）注意力是金字塔的第三层
注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。注意力是我们拥有能够自主控制的最重要的资源。
它如同我们的大脑与外部世界建立的一条通道，能够塑造世界，也反过来塑造我们自己。没有注意力的精力就好比是空转的发动机，无法输出能量，人的意识也没有办法得到成长和塑造。
（4）金字塔模型最顶端——意义感
意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。
最后用一个简单的公式总结精力：
好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感
精力好不是天分，只要学会了精力管理科学的方法，把它变成自己的习惯，自己也能成为精力好的人。
通过学习对标发现，自己的工作越来越繁重，但是精力并未受影响，而是精力还更旺盛，效率也更高，创造力也更强，更容易做出决策，想必这就是学会了精力管理带来的好处吧。
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