以前听到冥想这个词感觉就是那种归隐的人，看破红尘的人才会做到的。离我们普通人是有距离感的。
直到前两天看了书才得知，原来冥想适用于每个人，尤其是对我们普通人好处最好。先分享其中一个好处：
我们的大脑同时最多会处理七件事，这七件事就像七个小球，有的人平时做事情的时候七个小球会同一时间出现。
比如正在做作业的小孩，可能还会想着待会玩哪个玩具，吃什么零食等，这样的话相当于小孩大脑里同时有三个小球在运转，会导致他做作业时静不下心来，马虎敷衍了事。这是因为其他两个小球干扰了另一个小球。
而避免小球干扰的方法就是冥想，冥想可以锻炼专注力，每天静坐10分钟，感受身体呼吸的节奏，进入忘我状态，时间久了专注力自然而然会提高。
这样我们在做事情的时候大脑会集中注意力只出现一只小球，小球里装着当下需要做的那件事，这就叫同一时间只专注一件事，效率自然会提高，结果自然会令我们很满意。
共勉！
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