《人生只有一件事》书摘小故事

作者: 无限000000 | 来源:发表于2023-05-25 06:38 被阅读0次

参加一个大会，现场观众数千人，以美国人为主，主讲的大师年事已高，远道而来。因为旅途劳顿，他患了重感冒，坐在台上不断咳嗽，打喷嚏，看起来身体相当不适，同时还操着很不流利的英文开讲，但他始终神态自若，自在欢喜，全场莫不为之倾倒。

我忍不住问：“你看起来感冒很严重，又用非母语的英文演讲，面对数千外国听众的大场面，为何仍能泰然自若？”

主讲大师说：“我为什么要焦虑？我来此的目的，不是要让人佩服我，而是看我能帮别人什么。我有什么，就全部拿出来，而这是我一定能做到的。有什么理由需要焦虑？”

启发：

1.焦虑的来源，与面对什么处境无关，只与自己的想法有关。

2.如果你不在意别人怎么看你，不想控制事情该如何发生，就没有理由焦虑。

3.当一个人专注于自己的清晰意图，全力以赴行动时，焦虑毫无存在的空间。

生活中实践：

1.觉察有焦虑状态时，先与身体连结，检视身体哪个部位紧绷或不适，通过呼吸静心，帮助身体放松，回归内心平静。

2.当焦虑升起时，问我怎么了？在想什么？害怕什么？想控制什么？清楚焦虑的内在源头，检视引发焦虑的外在因素

一切外在发生的事，都不过是触媒和投射。

3.行动和放下，是治疗焦虑的方法。

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