【道伟法师开示】
以下提供六点技巧以支持止观修行者选用：
1、不评判地接纳：练习者保持纯然的觉察，而不对种种身心经验如感受、想法、身体感觉等做好或坏的评判和取舍，如实观照并面对此刻的情境与身心状态，不加以排斥与抓取，坦然地接纳它。
2、保持耐性、耐心和堪忍的毅力：对身心的种种状态和外在环境，能持以平常心，与之和平共处。
3、怀抱初心：怀抱赤子般的初心，面对每一个当下发生的情境，保有新鲜、好奇和开放的心态，不用成见与固有、陈旧的习惯来做反应，这种警觉心对修行者很重要。
4、信心与安心：对练习禅坐观修，保有信心和兴趣、自许，相信功夫时机成熟，相应的结果会自然而然地出现，生命的智慧象春来花自开般地得到实现，而现实生活的种种，都是最好的安排。
5、无特定期待的精进心：不苛求结果、或某种特定的经验，放下刻意的努力和希求，只是处于当下的观修，觉察当下此刻的鲜活状态。如六祖惠能大师所说的“若起精进心，是妄非精进；若能心不妄，精进无有涯。” 也是这层意思。
6、放下执着：伴随练习的深入，及正念力、定力的升华，你会发现自己对过去已经发生的情境，不那么执着了，贪恋也释然放下了，只安住在生命当下状态中，纯粹地经验寂静、清凉的状态。
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