夏季养生要点3：饮食之随机应对

昨天，写了“夏季养生要点2：远离香香脆脆的零食”，即是说香脆硬的零食是对身体健康不利的，而即使是主食——米饭太过硬也是对身体不好的，今天就遇到考验了。

今天中午我们食堂的饭比较干硬，幸好对这些情况我早已做好了预案：饭菜不好就少吃，米饭太硬就多咀嚼或者少吃。于是我就每口饭默数咀嚼36下，发现还没够碎，再来36下，就成米浆了才吞一口。这样一顿饭吃下来，大略看了下时间是28分钟，平常一般是15~20分钟。我发现别人吃饭，大多数快的只需10分钟左右，还要边吃边说话，我估计那样可能对胃极为不好。

吃饭问题需要灵活应对，出门在外，有时候端上来的饭菜并不是自己想象的那么完美，这时也不要责怪别人，生气烦恼于人于己都不好。饮食是人生之一大事，应该常思”粒粒皆辛苦“，常怀感恩心，毕竟现代社会大家的生活工作都已经很不容易了。即使偶遇不利状况，应该积极地从自身寻求灵活的解决方法：饭菜不好就少吃，米饭太硬就多咀嚼或者少吃。

顺便回顾温习一下，中医普及学堂所说的养胃五点，即”少点、淡点、慢点、暖点、软点“。